BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Total Athlete - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Total Athlete
X-ORIGINAL-URL:https://total-athlete.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Total Athlete
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20230724
DTEND;VALUE=DATE:20230902
DTSTAMP:20260423T122646
CREATED:20230630T122400Z
LAST-MODIFIED:20231222T071742Z
UID:2485-1690164000-1693533599@total-athlete.nl
SUMMARY:Zomer Hardloop Challenge
DESCRIPTION:Ben je op zoek naar een vakantie challenge? Doe dan mee met de Run Challenge van Total Athlete. \nDe bedoeling\nDe bedoeling is om vijf dagen achtereen te lopen. Op een rustig tempo (Zone 2). Het gaat erom dat je blessurevrij en gemotiveerd blijft en tot aan het einde blijft door rennen. De vermoeidheid bouwt zich op in de vijf dagen. En de laatste dag is natuurlijk de belangrijkste en langste afstand. \nAllemaal in een rustig tempo\nInmiddels is wel duidelijk dat duursporters veel baat hebben bij trainen in zone 2. Je legt hierbij een breed fundament van conditie en uithoudingsvermogen. En e ontwikkelt een heel brede basisconditie\, en je spieren\, pezen en botten worden sterker gemaakt. \nVerschillende niveau’s\nJe kan meedoen op vier niveau’s. Dus je hoeft helemaal geen lange duurloper te zijn. Dit is ook een geweldige challenge als je net begonnen bent met hardlopen. \nJe bepaalt dus zelf aan welke variant je meedoet. Ben je net begonnen met lopen\, ga dan voor challenge A of B. Heb je al veel loop kilometers gemaakt? Ga dan voor Challenge C of D. En misschien ben je zelf wel creatief genoeg om een andere variant te bedenken als jou dat beter past. Zo ken ik iemand die in één maand\, elke dag de afstand van die dag liep. Dus op 1 januari: 1 kilometer\, op 2 januari: 2 kilometer etc. PEn\, inderdaad op 31 december: 31 kilometer. Poeh! Heftig! \nHet schema\n\n\n\n\n\nChallenge A\n-easy-\nChallenge B\n-strong-\nChallenge C\n-hard-\nChallenge D\n-very hard-\n\n\n\n\nDag 1\n5 min\n10 min\n3 km\n5 km\n\n\nDag 2\n10 min\n20 min\n6 km\n7\,5 km\n\n\nDag 3\n15 min\n30 min\n9 km\n10 km\n\n\nDag 4\n20 min\n40 min\n12 km\n15 km\n\n\nDag 5\n25 min\n50 min\n15 km\n21\,1 km
URL:https://total-athlete.nl/event/zomer-hardloop-challenge/
CATEGORIES:Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/07/beach-running-old-2090181.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR