Info Avond Challenge Geraardsbergen
2023-10-07 22:15 - 23:30 (Europe/Amsterdam) | Total Athlete, Beijumerweg 17, Groningen, Groningen, 9737 AB, Nederland
Wil je de spanning voelen van het deelnemen aan een van de meest uitdagende triatlonevenementen? Dan is het nu het moment om Challenge Geraardsbergen in je agenda te zetten! Kom op onze informatieavond en bereid je samen voor op deze unieke race.
Ik nodig je uit om deel te nemen aan de groep atleten die zich hierop voorbereiden. Challenge Geraardsbergen is in juni 2024. Deze triathlon is veel meer dan alleen een race; het is een reis van zelfontdekking, doorzettingsvermogen en presteren.
Samen met gelijkgestemde triatleten zullen we trainen, voorbereiden en elkaar motiveren om het beste uit onszelf te halen. We zullen niet alleen de fysieke uitdagingen aangaan, maar ook mentaal sterker worden. En niet vergeten: heel veel plezier hebben op de weg hier naar toe!
Je zult grenzen verleggen, nieuwe vriendschappen sluiten en een ongelooflijke ervaring beleven die je voor altijd bij zal blijven. Want in de wereld van de triatlon is samen zoveel leuker dan alleen.
Dus waar wacht je nog op? Sluit je aan bij andere gepassioneerde triatleten en bereid je voor op de reis van je leven. Samen gaan we de Challenge Geraardsbergen volbrengen en jouw triatlonavontuur beginnen! Durf de uitdaging aan te gaan en kom op de informatieavond. Hier zal ik meer uitleg geven, en kunnen we uitwisselen wat je nodig hebt.
Jij komt over de finishlijn met een geweldige tijd, en we gaan samen feestvieren.

Workshop sportmassage
2024-04-17 19:00 - 21:30 | DoumaX, Regattaweg 5, Groningen, 9731 AJ, Nederland
Deze workshop is voor degene die graag iets extra’s willen weten over sportmassage. Deze workshop geeft een goed beeld over hoe de opleiding sportverzorger/masseur wordt gegeven.
De cursisten krijgen 50% theorieles bestaande uit: historie, fysiologie en anatomie, daarna 50% praktijkles. Dus zelf aan de slag!!
Na de workshop heb je een aantal basisgrepen van een masseur geleerd die je zelf kan toepassen. De groepen bestaan uit maximaal 12 personen en je ontvangt een hand out en een certificaat ter afsluiting.
Jan Douma biedt deze workshop speciaal aan voor geïnteresseerden van Total Athlete. Dus maak kans van deze unieke mogelijkheid!

Zwemclinic
2024-05-16 21:00 - 22:00 | Scharlakenhof, Geertsemaweg 3, Haren, 9751 XA
Dompel jezelf onder in de wereld van zwemmen en leer de kunst van het zwemmen met een leuke groep! Of je nu een beginner bent die de basis wil leren of een gevorderde zwemmer die zijn techniek wil verfijnen, we zullen je deskundig begeleiden. Wacht niet langer, doe mee met onze zwemclinic in Haren.
Oefeningen om beter te worden
In deze clinic ga je verschillende oefeningen (drills) ervaren. We staan uitgebreid stil bij het waarom van deze drill, en hoe deze jouw slag verbeterd. Om alvast een blik in de keuken te geven: een aantal drills kan je hier bekijken.
Tips voor je eigen trainingen
Tijdens de clinic is er veel ruimte voor vragen: hoe kan ik nog beter door het water gaan? Welke trainingen raad ik aan om te gaan doen? Uiteraard kan je na afloop ook besluiten of je nog meer persoonlijke training wilt of neem een persoonlijk trainingschema.
Aanbevolen materialen
Om het beste uit deze clinic te halen, raden we je aan een aantal materialen (hulpmiddelen) mee te nemen of aan te schaffen. We beseffen ons dat dit een investering is, maar het helpt enorm in het verbeteren van je slag. Het is een advies, geen verplichting. Welke materialen we aanraden kan je in dit artikel lezen.
Instapniveau
Omdat we uitgaan van een basisconditie zwemmen, is iedereen welkom die minimaal 100 meter achtereenvolgens borstcrawl kan zwemmen. Is dit nog een stap te ver? Dan ben je altijd welkom om een personal training te boeken, of met een vriend(in) of klein groepje vrienden een small-groep training te organiseren.

Open water zwemclinic
2024-06-06 20:00 - 21:00 | Winsum, Winsumerdiep 6, Winsum, Nederland
Vind je het nog spannend om in open water te zwemmen? Wil je graag beter leren navigeren? Doe dan mee met de open water clinic in Winsum. We gaan samen te water, leren de beste tips om jezelf goed te verplaatsen. De optimale clinic als je in voorbereiding bent op een triathlon.
Oefeningen om beter te worden
In deze clinic ga je verschillende oefeningen ervaren. We staan uitgebreid stil bij het waarom van een goede voorbereiding voor het open water. Voor meer informatie kan je alvast deze tips lezen.
Aanbevolen materialen
Om het beste uit deze clinic te halen, raden we je aan de volgende materialen te hebben:

Wetsuit
Zwemboei
Zwembril
Badmuts

Instapniveau
Omdat we uitgaan van een basisconditie zwemmen, is iedereen welkom die minimaal 100 meter achtereenvolgens borstcrawl kan zwemmen. Is dit nog een stap te ver? Dan ben je altijd welkom om een personal training te boeken, of met een vriend(in) of klein groepje vrienden een small-groep training te organiseren.

100x100 Zwemchallenge
2025-02-15 18:00 - 22:00 | Scharlakenhof, Geertsemaweg 3, Haren, 9751 XA
Voor de echte waterratten is er de 100×100 zwemchallenge: 100 keer 100 meter zwemmen, goed voor 10 kilometer. Dit kun je alleen doen of in estafettevorm, maar één ding is zeker: het wordt een onvergetelijke uitdaging, voor elk niveau passend. Bij de estafette-vorm kan je er voor kiezen om bijvoorbeeld elke 10×100 m te wisselen van zwemmer.
Baanindeling (voorbeeld)
Hieronder een voorbeeld van de mogelijke starttijden per baan of banen. De definitieve indeling zal op basis van de opgegeven tempo’s van de individuen en estafetteteams worden gemaakt. Bij te weinig deelnemers per starttijd zal je bij een andere starttijd moeten starten.

Baan A: start elke 1:30/100 (zwemsnelheid zal circa 1:15-1:25 zijn)
Baan B: start elke 1:45/100 (zwemsnelheid zal circa 1:25-1:35 zijn)
Baan C: start elke 2:00/100 (zwemsnelheid zal circa 1:35-1:45 zijn)
Baan D: start elke 2:15/100 (zwemsnelheid zal circa 1:45-2:00 zijn)
Baan E: start elke 2:30/100 (zwemsnelheid zal circa 2:00-2:15 zijn) max 80×100
Baan F: start elke 2:45/100 (zwemsnelheid zal circa 2:15-2:30 zijn) max 80×100
Baan G: start elke 3:00/100 (zwemsnelheid zal circa 2:30-2:45 zijn) max 80×100

Let op: In verband met de openingstijden (uiterlijk 22:00 uur) van het zwembad is vanaf starttijd 2:30/100 de maximale herhalingen gezet op 80×100. Zie ook tabel hieronder voor het aantal uur dat je aan het zwemmen bent.
Totale zwemtijden

100×100
80×100

send-off tijd
totale zwemtijd
totale zwemtijd

00:01:30
02:30:00 uur

00:01:45
02:55:00 uur

00:02:00
03:20:00 uur

00:02:15
03:45:00 uur

00:02:30

03:20:00 uur

00:02:45

03:40:00 uur

00:03:00

04:00:00 uur

Doe mee en word onderdeel van iets groots!
Meer informatie volgt. En tijden kunnen worden doorgegeven per mail.

Aanmelden
Meld je uiterlijk een week van tevoren aan, zodat ik de baanindeling op kan maken. En op den duur is vol = vol, dat zal ik tijdig op de website vermelden.

Word je Eigen Coach – Online Infoavond
2025-10-14 20:30 - 21:30
Ben jij een triatleet of duursporter met de ambitie om je eigen coach te worden? Tijdens deze online introductieavond maak je kennis met de opzet en inhoud van de training Self Coached Athlete. We nemen je mee langs de vijf modules en laten zien hoe jij zelfstandig én doelgericht aan je eigen sportontwikkeling kunt werken.
Vijf modules, één doel: zelfverzekerd trainen
Van jaarplanning tot wedstrijdvoorbereiding: je krijgt inzicht in alles wat nodig is om zelfstandig te trainen op niveau. Denk aan het begrijpen van energiesystemen, het gebruiken van TrainingPeaks, het analyseren van trainingsdata en het versterken van je mentale focus. Ook lichten we toe hoe je met praktische opdrachten en een helder cursusboek aan de slag gaat.
Stel je vragen en maak je keuze
Twijfel je nog of deze training iets voor jou is? Tijdens deze sessie krijg je de kans om al je vragen te stellen. Na deze avond weet je precies wat je kunt verwachten en of dit het juiste moment is om in te stappen. Voor veel deelnemers is dit hét moment waarop alles op z’n plek valt.
Meer informatie
Voor alle praktische informatie:
Download de Brochure Word je eigen coach najaar 2025
Meld je nu aan voor de cursus
€299.00Toevoegen aan winkelwagen
