BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Total Athlete - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://total-athlete.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Total Athlete
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260214T180000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260214T220000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20251128T120841Z
LAST-MODIFIED:20260203T170151Z
UID:8811-1771092000-1771106400@total-athlete.nl
SUMMARY:Zwemchallenge 2026
DESCRIPTION:Let op: helaas zijn er voor dit jaar te weinig aanmeldingen. En daarom is het evenement geannuleerd. \nDaag jezelf uit met de 50×100 of de 100×100 zwemchallenge: 5 of 10 kilometer puur doorzettingsvermogen\, solo of in estafette. Dankzij verschillende starttijden en baansnelheden is er voor iedere zwemmer een passend tempo \nVoor de echte waterratten is er de 100×100 zwemchallenge: 100 keer 100 meter zwemmen\, goed voor 10 kilometer. Dit kun je alleen doen of in estafettevorm\, maar één ding is zeker: het wordt een onvergetelijke uitdaging\, voor elk niveau passend. Bij de estafette-vorm kan je er voor kiezen om bijvoorbeeld elke 10×100 m te wisselen van zwemmer. \n \nBaanindeling (voorbeeld)\nHieronder een voorbeeld van de mogelijke starttijden per baan of banen. De definitieve indeling zal op basis van de opgegeven tempo’s van de individuen en estafetteteams worden gemaakt. Bij te weinig deelnemers per starttijd zal je bij een andere starttijd moeten starten. \n\nBaan A: start elke 1:30/100 (zwemsnelheid zal circa 1:15-1:25 zijn)\nBaan B: start elke 1:45/100 (zwemsnelheid zal circa 1:25-1:35 zijn)\nBaan C: start elke 2:00/100 (zwemsnelheid zal circa 1:35-1:45 zijn)\nBaan D: start elke 2:15/100 (zwemsnelheid zal circa 1:45-2:00 zijn)\nBaan E: start elke 2:30/100 (zwemsnelheid zal circa 2:00-2:15 zijn) max 80×100\nBaan F: start elke 2:45/100 (zwemsnelheid zal circa 2:15-2:30 zijn)  max 80×100\nBaan G: start elke 3:00/100 (zwemsnelheid zal circa 2:30-2:45 zijn) max 80×100\n\nLet op: In verband met de openingstijden (uiterlijk 22:00 uur) van het zwembad is vanaf starttijd 2:30/100 de maximale herhalingen gezet op 80×100. Zie ook tabel hieronder voor het aantal uur dat je aan het zwemmen bent. \nTotale zwemtijden\n\n\n\n\n100×100\n80×100\n\n\nsend-off tijd\ntotale zwemtijd\ntotale zwemtijd\n\n\n00:01:30\n02:30:00 uur\n\n\n\n00:01:45\n02:55:00 uur\n\n\n\n00:02:00\n03:20:00 uur\n\n\n\n00:02:15\n03:45:00 uur\n\n\n\n00:02:30\n\n03:20:00 uur\n\n\n00:02:45\n\n03:40:00 uur\n\n\n00:03:00\n\n04:00:00 uur\n\n\n\nDoe mee en word onderdeel van iets groots! \nMeer informatie volgt. En tijden kunnen worden doorgegeven per mail. \n  \nAanmelden\nMeld je uiterlijk een week van tevoren aan\, zodat ik de baanindeling op kan maken. En op den duur is vol = vol\, dat zal ik tijdig op de website vermelden. \nDoe je mee als estafette-team? Kies dan de hoeveelheid tickets en verreken onderling de gemaakte kosten. \nKan je zelf geen estafette-team bij elkaar krijgen? Mail dan je tijd en dan kunnen we kijken of we je kunnen koppelen aan iemand van je niveau. \n 
URL:https://total-athlete.nl/event/zwemchallenge-26/
LOCATION:Scharlakenhof\, Geertsemaweg 3\, Haren\, 9751 XA
CATEGORIES:Zwemmen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2025/11/WhatsApp-Image-2025-11-21-at-21.04.07.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20251226
DTEND;VALUE=DATE:20251231
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20251011T134226Z
LAST-MODIFIED:20251128T230016Z
UID:8705-1766707200-1767139199@total-athlete.nl
SUMMARY:Christmas Run Challenge 25
DESCRIPTION:Een jaarlijks terugkerend evenement\, onze Total Athlete Christmas Run Challenge! Ga jij deze uitdaging met ons aan? Vijf dagen hardlopen of wandelen op een rustig tempo waarbij je elke dag jouw afstand of tijd verhoogd. Sommigen keizen ervoor dit tussen kerst en oud&nieuw te doen. Anderen kiezen voor de eerste vijf dagen van het nieuwe jaar. Dit jaar is er ook weer de special: de D.avidultra\, genoemd naar de koning van deze challenge: David Miedema. \nBedoeling\nDe bedoeling is om vijf dagen achter elkaar hard te lopen of wandelen in de kerstvakantie. Het tempo is een rustig duurtempo\, waarbij je nog makkelijk kunt praten. Elke dag loop je iets langer of verder. Weet je hoe vet het is als je het einde haalt! Je bouwt bovendien veel uithoudingsvermogen op. En je krijgt een enorme mentale boost aan het einde of begin van het jaar! \nHet is ook een ideale manier om samen met een vriend te lopen\, een kind mee te nemen op de fiets of de top2000 te luisteren onderweg! \nJe kunt kiezen uit de volgende opties. Maar voel je vrij om je eigen variatie te maken natuurlijk! En ook wandelen is toegestaan! We horen graag welke loop je doet\, tag Jouke/ Total Athlete op Instagram en/of Strava! \nKies jouw optie\nOptie A\n5 min – 10 min – 15 min – 20 min – 25 min \nOptie B\n1 km – 2 km – 3 km – 4 km – 5 km \nOptie C\n20 min – 40 min – 60 min – 80 min – 100 min \nOptie D\n5 km – 7\,5 km – 10 km – 15 km – 21\,1 km \nOptie D.avidultra (totaal: 325 km)\nJe vult een Advent kalender met afstanden van 1 km-25 km (zo eentje waar normaal gesproken chocolaatjes in zitten) . Elke dag open je het vakje en loop je het aantal kilometers van die dag. Je kan een beetje invloed uitoefenen op de dagen dat je tijd hebt voor de langere duurlopen van >20 km. Voor meer info contact David Miedema op Instagram: @davideaografie \nJouw kilometers doneren?\n \nStichting Kiungo zet zich in voor het verbeteren van het welzijn van kwetsbare\, alleenstaande moeders en kinderen in Kenia. Wij geloven dat ieder mens recht heeft op basisvoorzieningen\, gelijke kansen en een leven in waardigheid. Maurits en Hanneke Bloem en vele vrijwilligers uit Nederland zetten zich met hart en ziel in voor de mooie mensen in dit land. En dit jaar krijg jij de mogelijkheid om jouw kilometers te doneren! \nStichting Kiungo streeft naar een samenleving waarin alleenstaande moeders en kinderen in Kenia de middelen\, kansen en ondersteuning krijgen om zelfstandigheid op te bouwen en volwaardig deel te nemen aan het maatschappelijk leven. Stichting Kiungo is dé schakel tussen gezinnen in Nederland en kwetsbare gezinnen in Kenia\, waardoor moeders en kinderen toegang krijgen tot essentiële levensbehoeften\, eerlijke ontwikkelkansen en de waardigheid die ieder mens verdient. \nDoe nu mee en doneer jouw kilometers aan stichting Kiungo! De opbrengst besteden we heel graag aan het Kiungo Motherhood Centre wat wij volgend jaar hopen te bouwen. \n>> Klik hier om een donatie over te maken <<
URL:https://total-athlete.nl/event/christmas-run-challenge-25/
CATEGORIES:Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/09/Tomas-Jouke-Hans-e1731579275220.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251118T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251118T213000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20251009T134951Z
LAST-MODIFIED:20251009T134951Z
UID:8672-1763496000-1763501400@total-athlete.nl
SUMMARY:Word je eigen coach / Module 5 : Mindset en wedstrijdvoorbereiding
DESCRIPTION:Ben jij een triatleet of duursporter met de ambitie om je eigen coach te worden? Tijdens deze online introductieavond maak je kennis met de opzet en inhoud van de training Word je eigen coach. We nemen je mee langs de vijf modules en laten zien hoe jij zelfstandig én doelgericht aan je eigen sportontwikkeling kunt werken. \nVijf modules\, één doel: zelfverzekerd trainen\nVan jaarplanning tot wedstrijdvoorbereiding: je krijgt inzicht in alles wat nodig is om zelfstandig te trainen op niveau. Denk aan het begrijpen van energiesystemen\, het gebruiken van TrainingPeaks\, het analyseren van trainingsdata en het versterken van je mentale focus. Ook lichten we toe hoe je met praktische opdrachten en een helder cursusboek aan de slag gaat. \nMeer informatie\nVoor alle praktische informatie. Download de Brochure Word je eigen coach najaar 2025 \nModule 5 : Mindset en wedstrijdvoorbereiding\n\nJe leert mentale trainingstechnieken die helpen vooraf en tijdens belangrijke sportmomenten\nJe leert jezelf en anderen optimaal voor te bereiden voor het piekmoment\n\nMeld je nu aan\n€299.00Toevoegen aan winkelwagen
URL:https://total-athlete.nl/event/word-je-eigen-coach-module-5-mindset-en-wedstrijdvoorbereiding/
CATEGORIES:Coaching
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251111T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251111T213000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20251009T134716Z
LAST-MODIFIED:20251009T134716Z
UID:8669-1762891200-1762896600@total-athlete.nl
SUMMARY:Word je eigen coach / Module 4 : Beter worden en piekmomenten plannen
DESCRIPTION:Ben jij een triatleet of duursporter met de ambitie om je eigen coach te worden? Tijdens deze online introductieavond maak je kennis met de opzet en inhoud van de training Word je eigen coach. We nemen je mee langs de vijf modules en laten zien hoe jij zelfstandig én doelgericht aan je eigen sportontwikkeling kunt werken. \nVijf modules\, één doel: zelfverzekerd trainen\nVan jaarplanning tot wedstrijdvoorbereiding: je krijgt inzicht in alles wat nodig is om zelfstandig te trainen op niveau. Denk aan het begrijpen van energiesystemen\, het gebruiken van TrainingPeaks\, het analyseren van trainingsdata en het versterken van je mentale focus. Ook lichten we toe hoe je met praktische opdrachten en een helder cursusboek aan de slag gaat. \nMeer informatie\nVoor alle praktische informatie. Download de Brochure Word je eigen coach najaar 2025 \nModule 4 : Beter worden en piekmomenten plannen\n\nJe leert gegevens analyseren en hierop te anticiperen voor de volgende trainingscycli\nJe leert over de verschillende manieren waarop je je voortgang kunt meten\, waaronder tests.\n\nMeld je nu aan\n€299.00Toevoegen aan winkelwagen
URL:https://total-athlete.nl/event/word-je-eigen-coach-module-4-beter-worden-en-piekmomenten-plannen/
CATEGORIES:Coaching
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251104T213000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20251009T134556Z
LAST-MODIFIED:20251009T134804Z
UID:8667-1762286400-1762291800@total-athlete.nl
SUMMARY:Word je eigen coach / Module 3 : Techniektraining en weekplanning
DESCRIPTION:Ben jij een triatleet of duursporter met de ambitie om je eigen coach te worden? Tijdens deze online introductieavond maak je kennis met de opzet en inhoud van de training Word je eigen coach. We nemen je mee langs de vijf modules en laten zien hoe jij zelfstandig én doelgericht aan je eigen sportontwikkeling kunt werken. \nVijf modules\, één doel: zelfverzekerd trainen\nVan jaarplanning tot wedstrijdvoorbereiding: je krijgt inzicht in alles wat nodig is om zelfstandig te trainen op niveau. Denk aan het begrijpen van energiesystemen\, het gebruiken van TrainingPeaks\, het analyseren van trainingsdata en het versterken van je mentale focus. Ook lichten we toe hoe je met praktische opdrachten en een helder cursusboek aan de slag gaat. \nMeer informatie\nVoor alle praktische informatie. Download de Brochure Word je eigen coach najaar 2025 \nModule 3 : Techniektraining en weekplanning\n\nWe verdiepen ons in de technieken van het zwemmen\, fietsen en hardlopen\nWe staan stil bij typen trainingen: techniek\, duur\, interval.\nJe leert workouts maken en een week plannen.\n\nMeld je nu aan\n€299.00Toevoegen aan winkelwagen
URL:https://total-athlete.nl/event/word-je-eigen-coach-module-3-techniektraining-en-weekplanning/
CATEGORIES:Coaching
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251028T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251028T203000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20251009T134417Z
LAST-MODIFIED:20251009T134417Z
UID:8664-1761681600-1761683400@total-athlete.nl
SUMMARY:Word je eigen coach / Module 2 : Trainingzones en energiesystemen
DESCRIPTION:Ben jij een triatleet of duursporter met de ambitie om je eigen coach te worden? Tijdens deze online introductieavond maak je kennis met de opzet en inhoud van de training Word je eigen coach. We nemen je mee langs de vijf modules en laten zien hoe jij zelfstandig én doelgericht aan je eigen sportontwikkeling kunt werken. \nVijf modules\, één doel: zelfverzekerd trainen\nVan jaarplanning tot wedstrijdvoorbereiding: je krijgt inzicht in alles wat nodig is om zelfstandig te trainen op niveau. Denk aan het begrijpen van energiesystemen\, het gebruiken van TrainingPeaks\, het analyseren van trainingsdata en het versterken van je mentale focus. Ook lichten we toe hoe je met praktische opdrachten en een helder cursusboek aan de slag gaat. \nMeer informatie\nVoor alle praktische informatie. Download de Brochure Word je eigen coach najaar 2025 \nModule 2 : Trainingzones en energiesystemen\n\nWe verdiepen ons in de energiesystemen en ontdekken hoe je effectieve trainingszones kunt bepalen.\nJe leert over periodisering en de verschillende trainingsfasen in een sportjaar\nJe leert hoe je herstel en rust moet toepassen om optimaal te presteren.\n\nMeld je nu aan\n€299.00Toevoegen aan winkelwagen
URL:https://total-athlete.nl/event/word-je-eigen-coach-module-2-trainingzones-en-energiesystemen/
CATEGORIES:Coaching
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251021T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251021T213000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20251001T071243Z
LAST-MODIFIED:20251009T134307Z
UID:8560-1761076800-1761082200@total-athlete.nl
SUMMARY:Word je eigen coach / Module 1 : Fundamenten van trainingsplanning
DESCRIPTION:Ben jij een triatleet of duursporter met de ambitie om je eigen coach te worden? Tijdens deze online introductieavond maak je kennis met de opzet en inhoud van de training Word je eigen coach. We nemen je mee langs de vijf modules en laten zien hoe jij zelfstandig én doelgericht aan je eigen sportontwikkeling kunt werken. \nVijf modules\, één doel: zelfverzekerd trainen\nVan jaarplanning tot wedstrijdvoorbereiding: je krijgt inzicht in alles wat nodig is om zelfstandig te trainen op niveau. Denk aan het begrijpen van energiesystemen\, het gebruiken van TrainingPeaks\, het analyseren van trainingsdata en het versterken van je mentale focus. Ook lichten we toe hoe je met praktische opdrachten en een helder cursusboek aan de slag gaat. \nMeer informatie\nVoor alle praktische informatie. Download de Brochure Word je eigen coach najaar 2025 \nModule 1 Fundamenten van trainingsplanning\n\nWe gaan in op trainingsleer\, het toedienen van prikkels\, supercompensatie en continuïteit van trainen.\nWe staan stil bij mobiliteit\, kracht- en souplessetraining.\nWe hebben het over doelen stellen en een jaarplanning maken.\n\nMeld je nu aan\n€299.00Toevoegen aan winkelwagen
URL:https://total-athlete.nl/event/module-1-fundamenten-van-trainingsplanning/
CATEGORIES:Coaching
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251019T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251019T120000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20251014T070801Z
LAST-MODIFIED:20251014T070801Z
UID:8713-1760864400-1760875200@total-athlete.nl
SUMMARY:Duurloop Groningen - Assen
DESCRIPTION:GA JE MEE MET DE LANGE DUURLOOP? 🏃‍♂ \nNog 5 weken tot de TT Marathon! \nHopelijk heeft iedereen de motivatie weer te pakken en zin om op 16 november te vlammen. \nGisteren liep ik (Christel) van Assen naar Hoogeveen — prachtig stuk\, maar eerlijk gezegd ook best eenzaam zo lang alleen. Dus… ik dacht: \nVolgende week doen we het samen! \nOp zondag 19 oktober staat er een lange duurloop van 3 uur op het programma. Perfect om samen meters te maken\, elkaar te motiveren en gewoon lekker lang onderweg te zijn. \n🟢 Het plan:\n🚆 We pakken OM 8.37 uur de trein naar Groningen\n🏃‍♀ We rennen terug naar Assen\, met een mooie lus van in totaal zo’n 3 uur lopen\n🕕 Tempo: ongeveer 6:00 min/km\n(Als je iets harder of zachter wilt lopen kan dat natuurlijk ook — daar komen we samen vast uit!)\n🔁 Na een warming-up van 30 minuten doen we elke 10 minuten 1 minuut versnellen – even hart en hoofd prikkelen – daarna weer rustig tempo \nHet draait niet om snelheid\, maar om ‘time on your feet’: je lichaam laten wennen aan langere inspanning. \n! Woon je in Groningen of omgeving? Dan kun je natuurlijk ook daar starten en na afloop met de trein weer terug. \n👉 Belangrijk:\nEr zijn geen kosten aan verbonden. (Alleen je eigen treinkaartje)\nIedereen is welkom: ook als je niet meedoet aan de TT Marathon\, maar gewoon zin hebt in een gezellige\, lange duurloop. \nDoe je mee?\nVul dan het aanmeldformulier in \nZo weet ik wie er meedoen en kunnen we eventueel groepjes maken. \nKen je iemand die dit ook leuk zou vinden? Neem mee\, hoe meer zielen\, hoe meer vreugd! Deel mijn bericht ook op socials zodat het veel mensen zal bereiken!\nSamen trainen = samen sterker aan de start (of gewoon trots aan de finish 😉). \nTot zondag 19 oktober!
URL:https://total-athlete.nl/event/duurloop-groningen-assen/
LOCATION:Centraal Station Groningen\, Stationsplein 4\, Groningen
CATEGORIES:Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2025/10/Afbeelding-van-WhatsApp-op-2025-10-14-om-09.01.55_e9bc1594.jpg
ORGANIZER;CN="Christel de Jong":MAILTO:christel@total-athlete.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251014T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251014T213000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20241017T102109Z
LAST-MODIFIED:20251018T104057Z
UID:7327-1760473800-1760477400@total-athlete.nl
SUMMARY:Word je Eigen Coach – Online Infoavond
DESCRIPTION:Ben jij een triatleet of duursporter met de ambitie om je eigen coach te worden? Tijdens deze online introductieavond maak je kennis met de opzet en inhoud van de training Self Coached Athlete. We nemen je mee langs de vijf modules en laten zien hoe jij zelfstandig én doelgericht aan je eigen sportontwikkeling kunt werken. \nVijf modules\, één doel: zelfverzekerd trainen\nVan jaarplanning tot wedstrijdvoorbereiding: je krijgt inzicht in alles wat nodig is om zelfstandig te trainen op niveau. Denk aan het begrijpen van energiesystemen\, het gebruiken van TrainingPeaks\, het analyseren van trainingsdata en het versterken van je mentale focus. Ook lichten we toe hoe je met praktische opdrachten en een helder cursusboek aan de slag gaat. \nStel je vragen en maak je keuze\nTwijfel je nog of deze training iets voor jou is? Tijdens deze sessie krijg je de kans om al je vragen te stellen. Na deze avond weet je precies wat je kunt verwachten en of dit het juiste moment is om in te stappen. Voor veel deelnemers is dit hét moment waarop alles op z’n plek valt. \nMeer informatie\nVoor alle praktische informatie: \nDownload de Brochure Word je eigen coach najaar 2025 \nMeld je nu aan voor de cursus\n€299.00Toevoegen aan winkelwagen
URL:https://total-athlete.nl/event/self-coached-infoavond/
CATEGORIES:Coaching,Fietsen,Hardlopen,Triathlon,Zwemmen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/08/IMG-20230826-WA0018cropp-e1693401440621.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20250317T191500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20250317T210000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20240829T131834Z
LAST-MODIFIED:20250227T074233Z
UID:7192-1742238900-1742245200@total-athlete.nl
SUMMARY:Loopclinic en infoavond marathon
DESCRIPTION:Wil jij je hardlooptechniek verbeteren\, je snelheid verhogen en blessures voorkomen? Doe mee met onze hardloopclinic en ontdek het geheim van de souplessemethode. Doe je liever mee met de 5km testloop? Dat kan ook! Download hier: INFORMATIEFOLDER infoavond 18 maart \nHet belang van een goede techniek\nWe nemen een uitgebreide warming-up\, met verschillende looptechnieken en “loopscholing”. Een trots houding\, hoge knie-inzet en het mee bewegen van je armen. Dit zijn allemaal belangrijke onderdelen voor een soepele loop. Tijdens het lopen zal je tips krijgen\, deze directe feedback kan je weer meenemen tijdens je eigen trainingen! \nSouplesse\nRaak je snel uitgekeken op je standaard rondje? Dan is het toevoegen van intervals een must. Maar hoe doe je dit? En welke intervals zijn belangijk om beter te worden. In deze training vertel ik over de verschillende typen intervals en gaan we dit ook ervaren. \nWeerstand\nTrainen onder weerstand is belangrijk om je spieren en gewrichten sterker te maken. Wat we bij Total Athlete vaak doen is het toevoegen van viaduct- of heuveltraining. Deze clinic is in het Kardingegebied\, waar ook de Kardingeberg staat. We gaan ervaren en leren hoe het is om met weerstand te trainen. \nTrainen voor een marathon\nAansluitend om 20:00 uur is er een informatieavond over trainen voor een marathon in het clubhuis van AAC Atletiek. \nPresentatie “Trainen met een trainingsschema” Met Jouke Janze & Christel de Jong\, inclusief tips over voeding\, hydratatie\, supplementen en omgaan met verschillende weersomstandigheden tijdens een marathon.
URL:https://total-athlete.nl/event/loopclinic-2/
LOCATION:Kantine AAC’61 Assen\, Achterpad 1\, Assen
CATEGORIES:Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2024/08/Eveliene-onderweg-Haren.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20250215T180000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20250215T220000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20240830T144218Z
LAST-MODIFIED:20250109T144625Z
UID:7216-1739642400-1739656800@total-athlete.nl
SUMMARY:100x100 Zwemchallenge
DESCRIPTION:Voor de echte waterratten is er de 100×100 zwemchallenge: 100 keer 100 meter zwemmen\, goed voor 10 kilometer. Dit kun je alleen doen of in estafettevorm\, maar één ding is zeker: het wordt een onvergetelijke uitdaging\, voor elk niveau passend. Bij de estafette-vorm kan je er voor kiezen om bijvoorbeeld elke 10×100 m te wisselen van zwemmer. \nBaanindeling (voorbeeld)\nHieronder een voorbeeld van de mogelijke starttijden per baan of banen. De definitieve indeling zal op basis van de opgegeven tempo’s van de individuen en estafetteteams worden gemaakt. Bij te weinig deelnemers per starttijd zal je bij een andere starttijd moeten starten. \n\nBaan A: start elke 1:30/100 (zwemsnelheid zal circa 1:15-1:25 zijn)\nBaan B: start elke 1:45/100 (zwemsnelheid zal circa 1:25-1:35 zijn)\nBaan C: start elke 2:00/100 (zwemsnelheid zal circa 1:35-1:45 zijn)\nBaan D: start elke 2:15/100 (zwemsnelheid zal circa 1:45-2:00 zijn)\nBaan E: start elke 2:30/100 (zwemsnelheid zal circa 2:00-2:15 zijn) max 80×100\nBaan F: start elke 2:45/100 (zwemsnelheid zal circa 2:15-2:30 zijn)  max 80×100\nBaan G: start elke 3:00/100 (zwemsnelheid zal circa 2:30-2:45 zijn) max 80×100\n\nLet op: In verband met de openingstijden (uiterlijk 22:00 uur) van het zwembad is vanaf starttijd 2:30/100 de maximale herhalingen gezet op 80×100. Zie ook tabel hieronder voor het aantal uur dat je aan het zwemmen bent. \nTotale zwemtijden\n\n\n\n\n100×100\n80×100\n\n\nsend-off tijd\ntotale zwemtijd\ntotale zwemtijd\n\n\n00:01:30\n02:30:00 uur\n\n\n\n00:01:45\n02:55:00 uur\n\n\n\n00:02:00\n03:20:00 uur\n\n\n\n00:02:15\n03:45:00 uur\n\n\n\n00:02:30\n\n03:20:00 uur\n\n\n00:02:45\n\n03:40:00 uur\n\n\n00:03:00\n\n04:00:00 uur\n\n\n\nDoe mee en word onderdeel van iets groots! \nMeer informatie volgt. En tijden kunnen worden doorgegeven per mail. \n  \nAanmelden\nMeld je uiterlijk een week van tevoren aan\, zodat ik de baanindeling op kan maken. En op den duur is vol = vol\, dat zal ik tijdig op de website vermelden. \n 
URL:https://total-athlete.nl/event/100-100-zwemchallenge/
LOCATION:Scharlakenhof\, Geertsemaweg 3\, Haren\, 9751 XA
CATEGORIES:Community,Triathlon,Zwemmen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/06/Borstcrawl-Groep-najaar-2019.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241225
DTEND;VALUE=DATE:20250106
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20240829T130533Z
LAST-MODIFIED:20241211T081542Z
UID:7177-1735084800-1736121599@total-athlete.nl
SUMMARY:Christmas Run Challenge
DESCRIPTION:Een jaarlijks terugkerend evenement\, onze Total Athlete Christmas Run Challenge! Ga jij deze uitdaging met ons aan? Vijf dagen hardlopen of wandelen op een rustig tempo waarbij je elke dag jouw afstand of tijd verhoogd. Sommigen keizen ervoor dit tussen kerst en oud&nieuw te doen. Anderen kiezen voor de eerste vijf dagen van het nieuwe jaar. Dit jaar is er een special: de D.avidultra\, genoemd naar de koning van deze challenge: David Miedema. \nBedoeling\nDe bedoeling is om vijf dagen achter elkaar hard te lopen of wandelen. Het tempo is een rustig duurtempo\, waarbij je nog makkelijk kunt praten. Elke dag loop je iets langer of verder. Weet je hoe vet het is als je het einde haalt! Je bouwt bovendien veel uithoudingsvermogen op. En je krijgt een enorme mentale boost aan het einde of begin van het jaar! \nHet is ook een ideale manier om samen met een vriend te lopen\, een kind mee te nemen op de fiets of de top2000 te luisteren onderweg! \nJe kunt kiezen uit de volgende opties. Maar voel je vrij om je eigen variatie te maken natuurlijk! En ook wandelen is toegestaan!. We horen graag welke loop je doet\, tag Jouke/ Total Athlete op sociale media en/of Strava! \nKies jouw optie\n  \nOptie A\n5 min – 10 min – 15 min – 20 min – 25 min \n  \nOptie B\n1 km – 2 km – 3 km – 4 km – 5 km \n  \nOptie C\n20 min – 40 min – 60 in – 80 min – 100 min \n  \nOptie D\n5 km – 7\,5 km – 10 km – 15 km – 21\,1 km \n  \nOptie D.avidultra (totaal: 325 km)\nJe vult een Advent kalender met afstanden van 1 km-25 km (zo eentje waar normaal gesproken chocolaatjes in zitten) . Elke dag open je het vakje en loop je het aantal kilometers van die dag. Je kan een beetje invloed uitoefenen op de dagen dat je tijd hebt voor de langere duurlopen van >20 km.
URL:https://total-athlete.nl/event/christmas-challenge/
CATEGORIES:Community,Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/09/Tomas-Jouke-Hans-e1731579275220.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20241010T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20241010T203000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20240829T124903Z
LAST-MODIFIED:20240830T132103Z
UID:7168-1728588600-1728592200@total-athlete.nl
SUMMARY:Loopclinic
DESCRIPTION:Wil jij je hardlooptechniek verbeteren\, je snelheid verhogen en blessures voorkomen? Doe mee met onze hardloopclinic en ontdek het geheim van de souplessemethode. \nHet belang van een goede techniek\nWe nemen een uitgebreide warming-up\, met verschillende looptechnieken en “loopscholing”. Een trots houding\, hoge knie-inzet en het mee bewegen van je armen. Dit zijn allemaal belangrijke onderdelen voor een soepele loop. Tijdens het lopen zal je tips krijgen\, deze directe feedback kan je weer meenemen tijdens je eigen trainingen! \nSouplesse\nRaak je snel uitgekeken op je standaard rondje? Dan is het toevoegen van intervals een must. Maar hoe doe je dit? En welke intervals zijn belangijk om beter te worden. In deze training vertel ik over de verschillende typen intervals en gaan we dit ook ervaren. \nWeerstand\nTrainen onder weerstand is belangrijk om je spieren en gewrichten sterker te maken. Wat we bij Total Athlete vaak doen is het toevoegen van viaduct- of heuveltraining. Deze clinic is in het Kardingegebied\, waar ook de Kardingeberg staat. We gaan ervaren en leren hoe het is om met weerstand te trainen.
URL:https://total-athlete.nl/event/loopclinic/
LOCATION:Kardinge\, Kardingerplein 1\, Groningen\, 9735 AA
CATEGORIES:Community,Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2024/01/running-woman-race-4782722.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240606T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240606T210000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20240203T092046Z
LAST-MODIFIED:20240530T130058Z
UID:6833-1717704000-1717707600@total-athlete.nl
SUMMARY:Open water zwemclinic
DESCRIPTION:Vind je het nog spannend om in open water te zwemmen? Wil je graag beter leren navigeren? Doe dan mee met de open water clinic in Winsum. We gaan samen te water\, leren de beste tips om jezelf goed te verplaatsen. De optimale clinic als je in voorbereiding bent op een triathlon. \nOefeningen om beter te worden\nIn deze clinic ga je verschillende oefeningen ervaren. We staan uitgebreid stil bij het waarom van een goede voorbereiding voor het open water. Voor meer informatie kan je alvast deze tips lezen. \nAanbevolen materialen\nOm het beste uit deze clinic te halen\, raden we je aan de volgende materialen te hebben: \n\nWetsuit\nZwemboei\nZwembril\nBadmuts\n\nInstapniveau\nOmdat we uitgaan van een basisconditie zwemmen\, is iedereen welkom die minimaal 100 meter achtereenvolgens borstcrawl kan zwemmen. Is dit nog een stap te ver? Dan ben je altijd welkom om een personal training te boeken\, of met een vriend(in) of klein groepje vrienden een small-groep training te organiseren.
URL:https://total-athlete.nl/event/open-water-zwemclinic/
LOCATION:Winsum\, Winsumerdiep 6\, Winsum\, Nederland
CATEGORIES:Triathlon,Zwemmen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/08/IMG_1416.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240516T210000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240516T220000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20240203T090839Z
LAST-MODIFIED:20240424T132338Z
UID:6829-1715893200-1715896800@total-athlete.nl
SUMMARY:Zwemclinic
DESCRIPTION:Dompel jezelf onder in de wereld van zwemmen en leer de kunst van het zwemmen met een leuke groep! Of je nu een beginner bent die de basis wil leren of een gevorderde zwemmer die zijn techniek wil verfijnen\, we zullen je deskundig begeleiden. Wacht niet langer\, doe mee met onze zwemclinic in Haren. \nOefeningen om beter te worden\nIn deze clinic ga je verschillende oefeningen (drills) ervaren. We staan uitgebreid stil bij het waarom van deze drill\, en hoe deze jouw slag verbeterd. Om alvast een blik in de keuken te geven: een aantal drills kan je hier bekijken. \nTips voor je eigen trainingen\nTijdens de clinic is er veel ruimte voor vragen: hoe kan ik nog beter door het water gaan? Welke trainingen raad ik aan om te gaan doen? Uiteraard kan je na afloop ook besluiten of je nog meer persoonlijke training wilt of neem een persoonlijk trainingschema. \nAanbevolen materialen\nOm het beste uit deze clinic te halen\, raden we je aan een aantal materialen (hulpmiddelen) mee te nemen of aan te schaffen. We beseffen ons dat dit een investering is\, maar het helpt enorm in het verbeteren van je slag. Het is een advies\, geen verplichting. Welke materialen we aanraden kan je in dit artikel lezen. \nInstapniveau\nOmdat we uitgaan van een basisconditie zwemmen\, is iedereen welkom die minimaal 100 meter achtereenvolgens borstcrawl kan zwemmen. Is dit nog een stap te ver? Dan ben je altijd welkom om een personal training te boeken\, of met een vriend(in) of klein groepje vrienden een small-groep training te organiseren.
URL:https://total-athlete.nl/event/zwemclinic/
LOCATION:Scharlakenhof\, Geertsemaweg 3\, Haren\, 9751 XA
CATEGORIES:Triathlon,Zwemmen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/06/IMG_20200213_211401039_HDR-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240417T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240417T213000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20240314T161913Z
LAST-MODIFIED:20240403T091435Z
UID:6863-1713380400-1713389400@total-athlete.nl
SUMMARY:Workshop sportmassage
DESCRIPTION:Deze workshop is voor degene die graag iets extra’s willen weten over sportmassage. Deze workshop geeft een goed beeld over hoe de opleiding sportverzorger/masseur wordt gegeven. \nDe cursisten krijgen 50% theorieles bestaande uit: historie\, fysiologie en anatomie\, daarna 50% praktijkles. Dus zelf aan de slag!! \nNa de workshop heb je een aantal basisgrepen van een masseur geleerd die je zelf kan toepassen. De groepen bestaan uit maximaal 12 personen en je ontvangt een hand out en een certificaat  ter afsluiting. \nJan Douma biedt deze workshop speciaal aan voor geïnteresseerden van Total Athlete. Dus maak kans van deze unieke mogelijkheid!
URL:https://total-athlete.nl/event/workshop-sportmassage/
LOCATION:DoumaX\, Regattaweg 5\, Groningen\, 9731 AJ\, Nederland
CATEGORIES:Fietsen,Hardlopen,Triathlon,Zwemmen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2024/03/DSCF6101.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240330T130000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240330T170000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20231003T181649Z
LAST-MODIFIED:20240403T091507Z
UID:6355-1711803600-1711818000@total-athlete.nl
SUMMARY:Social group ride
DESCRIPTION:Kom samen met ons wielrennen en geniet van de kracht van de groep! Sluit je aan bij onze social group ride en deel de passie voor het fietsen met gelijkgestemde fietsers. Laten we samen de weg op gaan\, kilometers maken en plezier hebben. En achteraf samen een pizza eten. \nNoorderrondrit route\nDe Noorderrondritten op de fiets bestaat uit twee lussen van 84 en 60 kilometer\, samen 144 kilometer. De route is bewegwijzerd (in 1 richting) en gaat over wegen en paden die uitermate geschikt zijn voor racefietsers en andere sportieve fietsers. Er is volop ruimte voor groepjes en de omstandigheden zijn ideaal voor een heerlijke tocht op de racefiets door het Groninger land! Onderdendam vormt het hart van de route\, beide lussen komen daar samen. De route kan echter overal worden gestart. De route brengt je langs unieke plekken als Westerdijkshorn\, Loppersum\, Appingedam\, Holwierde\, Uithuizen\, Middelstum\, Fraamklap\, Baflo\, Pieterburen\, Zoutkamp en Winsum.\n\n\n\n\nLangs de route is er op tal van plekken gelegenheid om te genieten van koffie met wat lekkers. Daarnaast zijn er ook allerlei plekken te vinden waar je als racefietser(groep) heerlijk kunt overnachten en eten.\n\n\nWe denken aan het fietsen van de lange route van de Noorderrondrit (144 kilometer). De geoefende fietser kan de hele route fietsen. Het is ook mogelijk om één lus te fietsen. En er is  een cut-off\, waardoor je een deel van de route fietst. Startpunt is Café Moeke Vaatstra\, Zuidwolde. Vanaf daar volgen we de bewegwijzering. Voor de route ga naar deze website.\n\nFietsniveau\nWij inventariseren het fietsniveau om te bepalen of we in één of meerdere groepen zullen fietsen. Zodat de fietsbeleving voor ieder leuk is. Na afloop is er de gelegenheid om een heerlijke\, zelfgemaakte Napolitaanse pizza te eten met elkaar in Beijum. \nVeiligheid\nDeelname is op eigen risico. Het is een gezellig evenement\, de routes worden niet afgezet. Houdt dus rekening met andere weggebruikers. En voor het fietsen in een groep\, houd rekening met elkaar en wijs elkaar op tegenliggers\, obstakels en plotseling langzamer fietsen of stoppen. Voorafgaand worden de signalen hierover besproken met elkaar.
URL:https://total-athlete.nl/event/social-group-ride/
LOCATION:Moeke Vaatstra\, Boterdiep Westzijde 45\, Zuidwolde\, Nederland
CATEGORIES:Fietsen,Road 2 Luxembourg,Stramme takken
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/07/20210604_112830-scaled-1.jpg
ORGANIZER;CN="Gerben Wassink":MAILTO:gerbenwassink@hotmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240208T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240208T203000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20231003T163136Z
LAST-MODIFIED:20240131T115731Z
UID:6340-1707420600-1707424200@total-athlete.nl
SUMMARY:Hardloop clinic
DESCRIPTION:Wil jij je hardlooptechniek verbeteren\, je snelheid verhogen en blessures voorkomen? Doe mee met onze hardloopclinic en ontdek de geheimen van efficiënt en plezierig hardlopen.  We staan klaar om je te begeleiden naar jouw hardloopdoelen. Schrijf je nu in en zet de eerste stap naar een betere hardloopervaring! \nOp donderdag 8 februari om 19:30 geef ik een hardloop clinic voor beginners en gevorderden! \nHet is mijn passie en missie om jou een betere loper te maken. En.. om blessures te voorkomen. \nEn niet in de laatste plaats om plezier in het hardlopen te hebben.
URL:https://total-athlete.nl/event/hardloop-clinic-2/
LOCATION:Kardinge\, Kardingerplein 1\, Groningen\, 9735 AA
CATEGORIES:Hardlopen,Road 2 Luxembourg
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/09/WhatsApp-Image-2023-09-07-at-10.33.39-1.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240111T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240111T210000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20231003T154502Z
LAST-MODIFIED:20240104T085331Z
UID:6331-1705003200-1705006800@total-athlete.nl
SUMMARY:Zwem clinic
DESCRIPTION:Dompel jezelf onder in de wereld van zwemmen en leer de kunst van het zwemmen met een leuke groep! Of je nu een beginner bent die de basis wil leren of een gevorderde zwemmer die zijn techniek wil verfijnen\, we zullen je deskundig begeleiden. Wacht niet langer\, doe mee met onze zwemclinic in Haren. \nOefeningen om beter te worden\nIn deze clinic gaan we dieper in op je slagritme en de onderwaterfase. \nJe slagritme is de frequentie van je slagen. Weet je deze van jezelf? En wat je een ideaal ritme voor jou? \nDe onderwaterfase van je slag is waar de kracht geleverd wordt. Als je weet hoe je het beste water stuwt\, zal je ervaren dat je sneller kunt gaan. \nIn deze clinic ga je verschillende oefeningen (drills) ervaren. We staan uitgebreid stil bij het waarom van deze drill\, en hoe deze jouw slag verbeterd. Om alvast een blik in de keuken te geven: een aantal drills kan je hier bekijken. \nTips voor je eigen trainingen\nTijdens de clinic is er veel ruimte voor vragen: hoe kan ik nog beter door het water gaan? Welke trainingen raad ik aan om te gaan doen? Uiteraard kan je na afloop ook besluiten of je nog meer persoonlijke training wilt of neem een persoonlijk trainingschema. \nAanbevolen materialen\nOm het beste uit deze clinic te halen\, raden we je aan een aantal materialen (hulpmiddelen) mee te nemen of aan te schaffen. We beseffen ons dat dit een investering is\, maar het helpt enorm in het verbeteren van je slag. Het is een advies\, geen verplichting. Welke materialen we aanraden kan je in dit artikel lezen. \nInstapniveau\nOmdat we uitgaan van een basisconditie zwemmen\, is iedereen welkom die minimaal 100 meter achtereenvolgens borstcrawl kan zwemmen. Is dit nog een stap te ver? Dan ben je altijd welkom om een personal training te boeken\, of met een vriend(in) of klein groepje vrienden een small-groep training te organiseren.
URL:https://total-athlete.nl/event/zwem-clinic-2/
LOCATION:Scharlakenhof\, Geertsemaweg 3\, Haren\, 9751 XA
CATEGORIES:Road 2 Luxembourg,Zwemmen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/07/Vooraanzicht-zwemmen.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20231225T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20231231T180000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20231002T175707Z
LAST-MODIFIED:20231222T071741Z
UID:6318-1703494800-1704045600@total-athlete.nl
SUMMARY:Total Athlete Christmas Run Challenge
DESCRIPTION:Een jaarlijks terugkerend evenement\, onze Total Athlete Christmas Run Challenge! Ga jij deze uitdaging in 2024 met ons aan? Een week lang hardlopen op een rustig tempo waarbij je elke dag jouw afstand of tijd verdubbeld. \nBedoeling\nDe bedoeling is om vijf dagen achtereen te lopen. Het tempo ligt rond Z2+. Elke dag loop je iets langer. Je bouwt hiermee veel uithoudingsvermogen op. En krijgt een enorme mentale boost aan het einde van het jaar! \nJe kunt kiezen uit: \nOptie D\n5 km – 7\,5 km – 10 km – 15 km – 21\,1 km \nOptie C\n20 min – 40 min – 60 in – 80 min – 100 min \nOptie B\n10 min – 20 min – 30 min – 40 min – 50 min \nOptie A \n5 min – 10 min – 15 min – 20 min – 25 mi
URL:https://total-athlete.nl/event/total-athlete-christmas-run-challenge/
CATEGORIES:Hardlopen,Road 2 Luxembourg
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/09/Tomas-Jouke-Hans-e1731579275220.jpg
ORGANIZER;CN="Gerben Wassink":MAILTO:gerbenwassink@hotmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20231216T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20231216T213000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20231002T174540Z
LAST-MODIFIED:20231222T071741Z
UID:6315-1702758600-1702762200@total-athlete.nl
SUMMARY:Online fiets Clinic
DESCRIPTION:Stap in het zadel voor onze online racefiets clinic en ontdek de geheimen van het wielrennen vanuit het comfort van je eigen huis! Of je nu een beginnende fietser bent of al ervaring hebt\, we zullen je deskundig begeleiden in het optimaliseren van je techniek en prestaties. Schrijf je nu in en maak je klaar om jezelf naar nieuwe snelheden te trappen\, terwijl je tips en tricks leert om het meeste uit je racefietservaring te halen. Fiets met ons mee en bereik je doelen op de weg!
URL:https://total-athlete.nl/event/online-fiets-clinic/
CATEGORIES:Fietsen,Road 2 Luxembourg,Stramme takken
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/07/IMG_20200917_204826029-scaled-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20231102T210000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20231102T220000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20231002T173826Z
LAST-MODIFIED:20231222T071741Z
UID:6311-1698958800-1698962400@total-athlete.nl
SUMMARY:Zwem clinic
DESCRIPTION:Dompel jezelf onder in de wereld van zwemmen en leer de kunst van het zwemmen met een leuke groep! Of je nu een beginner bent die de basis wil leren of een gevorderde zwemmer die zijn techniek wil verfijnen\, we zullen je deskundig begeleiden. Wacht niet langer\, doe mee met onze zwemclinic in Haren. \nOefeningen om beter te worden\nDeze eerste clinic gaan we in op een gestroomlijnde ligging in het water en met de catch. De catch is het moment waarop je voor het eerst het water ”pakt”. In de volgende clinic in februari gaan we dieper in op je slagritme en de onderwaterfase. \nIn deze clinic ga je verschillende oefeningen (drills) ervaren. We staan uitgebreid stil bij het waarom van deze drill\, en hoe deze jouw slag verbeterd. Om alvast een blik in de keuken te geven: een aantal drills kan je hier bekijken. \nTips voor je eigen trainingen\nTijdens de clinic is er veel ruimte voor vragen: hoe kan ik nog beter door het water gaan? Welke trainingen raad ik aan om te gaan doen? Uiteraard kan je na afloop ook besluiten of je nog meer persoonlijke training wilt of neem een persoonlijk trainingschema. \nAanbevolen materialen\nOm het beste uit deze clinic te halen\, raden we je aan een aantal materialen (hulpmiddelen) mee te nemen of aan te schaffen. We beseffen ons dat dit een investering is\, maar het helpt enorm in het verbeteren van je slag. Het is een advies\, geen verplichting. Welke materialen we aanraden kan je in dit artikel lezen. \nInstapniveau\nOmdat we uitgaan van een basisconditie zwemmen\, is iedereen welkom die minimaal 100 meter achtereenvolgens borstcrawl kan zwemmen. Is dit nog een stap te ver? Dan ben je altijd welkom om een personal training te boeken\, of met een vriend(in) of klein groepje vrienden een small-groep training te organiseren.
URL:https://total-athlete.nl/event/zwem-clinic/
LOCATION:Scharlakenhof\, Geertsemaweg 3\, Haren\, 9751 XA
CATEGORIES:Road 2 Luxembourg,Zwemmen
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/07/Vooraanzicht-zwemmen.png
ORGANIZER;CN="Gerben Wassink":MAILTO:gerbenwassink@hotmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20231021T213000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20231021T223000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20231002T155936Z
LAST-MODIFIED:20231222T071742Z
UID:6299-1697923800-1697927400@total-athlete.nl
SUMMARY:Hardloop clinic
DESCRIPTION:Wil jij je hardlooptechniek verbeteren\, je snelheid verhogen en blessures voorkomen? Doe mee met onze hardloopclinic en ontdek het geheim van de souplessemethode. \nHet belang van een goede techniek\nWe nemen een uitgebreide warming-up\, met verschillende looptechnieken en “loopscholing”. Een trots houding\, hoge knie-inzet en het mee bewegen van je armen. Dit zijn allemaal belangrijke onderdelen voor een soepele loop. Tijdens het lopen zal je tips krijgen\, deze directe feedback kan je weer meenemen tijdens je eigen trainingen! \nSouplesse\nRaak je snel uitgekeken op je standaard rondje? Dan is het toevoegen van intervals een must. Maar hoe doe je dit? En welke intervals zijn belangijk om beter te worden. In deze training vertel ik over de verschillende typen intervals en gaan we dit ook ervaren. \nWeerstand\nTrainen onder weerstand is belangrijk om je spieren en gewrichten sterker te maken. Wat we bij Total Athlete vaak doen is het toevoegen van viaduct- of heuveltraining. Deze clinic is in het Kardingegebied\, waar ook de Kardingeberg staat. We gaan ervaren en leren hoe het is om met weerstand te trainen.
URL:https://total-athlete.nl/event/hardloop-clinic/
LOCATION:Kardinge\, Kardingerplein 1\, Groningen\, 9735 AA
CATEGORIES:Hardlopen,Road 2 Luxembourg
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/09/WhatsApp-Image-2023-09-07-at-10.33.39-1.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20231007T221500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20231007T233000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20230923T121358Z
LAST-MODIFIED:20231222T071742Z
UID:6254-1696716900-1696721400@total-athlete.nl
SUMMARY:Info Avond Challenge Geraardsbergen
DESCRIPTION:Wil je de spanning voelen van het deelnemen aan een van de meest uitdagende triatlonevenementen? Dan is het nu het moment om Challenge Geraardsbergen in je agenda te zetten! Kom op onze informatieavond en bereid je samen voor op deze unieke race. \nIk nodig je uit om deel te nemen aan de groep atleten die zich hierop voorbereiden. Challenge Geraardsbergen is in juni 2024. Deze triathlon is veel meer dan alleen een race; het is een reis van zelfontdekking\, doorzettingsvermogen en presteren. \nSamen met gelijkgestemde triatleten zullen we trainen\, voorbereiden en elkaar motiveren om het beste uit onszelf te halen. We zullen niet alleen de fysieke uitdagingen aangaan\, maar ook mentaal sterker worden. En niet vergeten: heel veel plezier hebben op de weg hier naar toe! \nJe zult grenzen verleggen\, nieuwe vriendschappen sluiten en een ongelooflijke ervaring beleven die je voor altijd bij zal blijven. Want in de wereld van de triatlon is samen zoveel leuker dan alleen. \nDus waar wacht je nog op? Sluit je aan bij andere gepassioneerde triatleten en bereid je voor op de reis van je leven. Samen gaan we de Challenge Geraardsbergen volbrengen en jouw triatlonavontuur beginnen! Durf de uitdaging aan te gaan en kom op de informatieavond. Hier zal ik meer uitleg geven\, en kunnen we uitwisselen wat je nodig hebt. \nJij komt over de finishlijn met een geweldige tijd\, en we gaan samen feestvieren.
URL:https://total-athlete.nl/event/info-avond-challenge-geraardsbergen/
LOCATION:Total Athlete\, Beijumerweg 17\, Groningen\, Groningen\, 9737 AB\, Nederland
CATEGORIES:Road 2 Luxembourg,Triathlon
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/09/premium_image_1655229857.jpg-2-scaled-e1695478331143.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20230819T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20230819T190000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20230630T122517Z
LAST-MODIFIED:20231222T071742Z
UID:2487-1692439200-1692471600@total-athlete.nl
SUMMARY:Provincieronde Flevoland
DESCRIPTION:Elk jaar is het de traditie van onze fietscommunity ´De Stramme Takken´ om een provincie rand te fietsen. We hebben al gefietst: Groningen\, Friesland\, Drenthe. \nMet de Stramme Takken fietsen we dit jaar: Procvincie Flevoland. \nBekijk de route via deze link.
URL:https://total-athlete.nl/event/rondje-fleovoland/
CATEGORIES:Fietsen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/06/20220828_182542-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Gerben Wassink":MAILTO:gerbenwassink@hotmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20230724
DTEND;VALUE=DATE:20230902
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20230630T122400Z
LAST-MODIFIED:20231222T071742Z
UID:2485-1690164000-1693533599@total-athlete.nl
SUMMARY:Zomer Hardloop Challenge
DESCRIPTION:Ben je op zoek naar een vakantie challenge? Doe dan mee met de Run Challenge van Total Athlete. \nDe bedoeling\nDe bedoeling is om vijf dagen achtereen te lopen. Op een rustig tempo (Zone 2). Het gaat erom dat je blessurevrij en gemotiveerd blijft en tot aan het einde blijft door rennen. De vermoeidheid bouwt zich op in de vijf dagen. En de laatste dag is natuurlijk de belangrijkste en langste afstand. \nAllemaal in een rustig tempo\nInmiddels is wel duidelijk dat duursporters veel baat hebben bij trainen in zone 2. Je legt hierbij een breed fundament van conditie en uithoudingsvermogen. En e ontwikkelt een heel brede basisconditie\, en je spieren\, pezen en botten worden sterker gemaakt. \nVerschillende niveau’s\nJe kan meedoen op vier niveau’s. Dus je hoeft helemaal geen lange duurloper te zijn. Dit is ook een geweldige challenge als je net begonnen bent met hardlopen. \nJe bepaalt dus zelf aan welke variant je meedoet. Ben je net begonnen met lopen\, ga dan voor challenge A of B. Heb je al veel loop kilometers gemaakt? Ga dan voor Challenge C of D. En misschien ben je zelf wel creatief genoeg om een andere variant te bedenken als jou dat beter past. Zo ken ik iemand die in één maand\, elke dag de afstand van die dag liep. Dus op 1 januari: 1 kilometer\, op 2 januari: 2 kilometer etc. PEn\, inderdaad op 31 december: 31 kilometer. Poeh! Heftig! \nHet schema\n\n\n\n\n\nChallenge A\n-easy-\nChallenge B\n-strong-\nChallenge C\n-hard-\nChallenge D\n-very hard-\n\n\n\n\nDag 1\n5 min\n10 min\n3 km\n5 km\n\n\nDag 2\n10 min\n20 min\n6 km\n7\,5 km\n\n\nDag 3\n15 min\n30 min\n9 km\n10 km\n\n\nDag 4\n20 min\n40 min\n12 km\n15 km\n\n\nDag 5\n25 min\n50 min\n15 km\n21\,1 km
URL:https://total-athlete.nl/event/zomer-hardloop-challenge/
CATEGORIES:Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/07/beach-running-old-2090181.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20230629T220000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20230629T230000
DTSTAMP:20260430T030648
CREATED:20230626T172643Z
LAST-MODIFIED:20231222T071742Z
UID:934-1688076000-1688079600@total-athlete.nl
SUMMARY:Open Water Clinic
DESCRIPTION:Doe mee met deze te gekke open water clinic
URL:https://total-athlete.nl/event/open-water-clinic/
LOCATION:Kardingeplas\, Bieskemaar 2\, Groningen\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/06/20220709_084812-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR