BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Total Athlete - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Total Athlete
X-ORIGINAL-URL:https://total-athlete.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Total Athlete
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20251226
DTEND;VALUE=DATE:20251231
DTSTAMP:20260503T185020
CREATED:20251011T134226Z
LAST-MODIFIED:20251128T230016Z
UID:8705-1766707200-1767139199@total-athlete.nl
SUMMARY:Christmas Run Challenge 25
DESCRIPTION:Een jaarlijks terugkerend evenement\, onze Total Athlete Christmas Run Challenge! Ga jij deze uitdaging met ons aan? Vijf dagen hardlopen of wandelen op een rustig tempo waarbij je elke dag jouw afstand of tijd verhoogd. Sommigen keizen ervoor dit tussen kerst en oud&nieuw te doen. Anderen kiezen voor de eerste vijf dagen van het nieuwe jaar. Dit jaar is er ook weer de special: de D.avidultra\, genoemd naar de koning van deze challenge: David Miedema. \nBedoeling\nDe bedoeling is om vijf dagen achter elkaar hard te lopen of wandelen in de kerstvakantie. Het tempo is een rustig duurtempo\, waarbij je nog makkelijk kunt praten. Elke dag loop je iets langer of verder. Weet je hoe vet het is als je het einde haalt! Je bouwt bovendien veel uithoudingsvermogen op. En je krijgt een enorme mentale boost aan het einde of begin van het jaar! \nHet is ook een ideale manier om samen met een vriend te lopen\, een kind mee te nemen op de fiets of de top2000 te luisteren onderweg! \nJe kunt kiezen uit de volgende opties. Maar voel je vrij om je eigen variatie te maken natuurlijk! En ook wandelen is toegestaan! We horen graag welke loop je doet\, tag Jouke/ Total Athlete op Instagram en/of Strava! \nKies jouw optie\nOptie A\n5 min – 10 min – 15 min – 20 min – 25 min \nOptie B\n1 km – 2 km – 3 km – 4 km – 5 km \nOptie C\n20 min – 40 min – 60 min – 80 min – 100 min \nOptie D\n5 km – 7\,5 km – 10 km – 15 km – 21\,1 km \nOptie D.avidultra (totaal: 325 km)\nJe vult een Advent kalender met afstanden van 1 km-25 km (zo eentje waar normaal gesproken chocolaatjes in zitten) . Elke dag open je het vakje en loop je het aantal kilometers van die dag. Je kan een beetje invloed uitoefenen op de dagen dat je tijd hebt voor de langere duurlopen van >20 km. Voor meer info contact David Miedema op Instagram: @davideaografie \nJouw kilometers doneren?\n \nStichting Kiungo zet zich in voor het verbeteren van het welzijn van kwetsbare\, alleenstaande moeders en kinderen in Kenia. Wij geloven dat ieder mens recht heeft op basisvoorzieningen\, gelijke kansen en een leven in waardigheid. Maurits en Hanneke Bloem en vele vrijwilligers uit Nederland zetten zich met hart en ziel in voor de mooie mensen in dit land. En dit jaar krijg jij de mogelijkheid om jouw kilometers te doneren! \nStichting Kiungo streeft naar een samenleving waarin alleenstaande moeders en kinderen in Kenia de middelen\, kansen en ondersteuning krijgen om zelfstandigheid op te bouwen en volwaardig deel te nemen aan het maatschappelijk leven. Stichting Kiungo is dé schakel tussen gezinnen in Nederland en kwetsbare gezinnen in Kenia\, waardoor moeders en kinderen toegang krijgen tot essentiële levensbehoeften\, eerlijke ontwikkelkansen en de waardigheid die ieder mens verdient. \nDoe nu mee en doneer jouw kilometers aan stichting Kiungo! De opbrengst besteden we heel graag aan het Kiungo Motherhood Centre wat wij volgend jaar hopen te bouwen. \n>> Klik hier om een donatie over te maken <<
URL:https://total-athlete.nl/event/christmas-run-challenge-25/
CATEGORIES:Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/09/Tomas-Jouke-Hans-e1731579275220.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251019T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251019T120000
DTSTAMP:20260503T185020
CREATED:20251014T070801Z
LAST-MODIFIED:20251014T070801Z
UID:8713-1760864400-1760875200@total-athlete.nl
SUMMARY:Duurloop Groningen - Assen
DESCRIPTION:GA JE MEE MET DE LANGE DUURLOOP? 🏃‍♂ \nNog 5 weken tot de TT Marathon! \nHopelijk heeft iedereen de motivatie weer te pakken en zin om op 16 november te vlammen. \nGisteren liep ik (Christel) van Assen naar Hoogeveen — prachtig stuk\, maar eerlijk gezegd ook best eenzaam zo lang alleen. Dus… ik dacht: \nVolgende week doen we het samen! \nOp zondag 19 oktober staat er een lange duurloop van 3 uur op het programma. Perfect om samen meters te maken\, elkaar te motiveren en gewoon lekker lang onderweg te zijn. \n🟢 Het plan:\n🚆 We pakken OM 8.37 uur de trein naar Groningen\n🏃‍♀ We rennen terug naar Assen\, met een mooie lus van in totaal zo’n 3 uur lopen\n🕕 Tempo: ongeveer 6:00 min/km\n(Als je iets harder of zachter wilt lopen kan dat natuurlijk ook — daar komen we samen vast uit!)\n🔁 Na een warming-up van 30 minuten doen we elke 10 minuten 1 minuut versnellen – even hart en hoofd prikkelen – daarna weer rustig tempo \nHet draait niet om snelheid\, maar om ‘time on your feet’: je lichaam laten wennen aan langere inspanning. \n! Woon je in Groningen of omgeving? Dan kun je natuurlijk ook daar starten en na afloop met de trein weer terug. \n👉 Belangrijk:\nEr zijn geen kosten aan verbonden. (Alleen je eigen treinkaartje)\nIedereen is welkom: ook als je niet meedoet aan de TT Marathon\, maar gewoon zin hebt in een gezellige\, lange duurloop. \nDoe je mee?\nVul dan het aanmeldformulier in \nZo weet ik wie er meedoen en kunnen we eventueel groepjes maken. \nKen je iemand die dit ook leuk zou vinden? Neem mee\, hoe meer zielen\, hoe meer vreugd! Deel mijn bericht ook op socials zodat het veel mensen zal bereiken!\nSamen trainen = samen sterker aan de start (of gewoon trots aan de finish 😉). \nTot zondag 19 oktober!
URL:https://total-athlete.nl/event/duurloop-groningen-assen/
LOCATION:Centraal Station Groningen\, Stationsplein 4\, Groningen
CATEGORIES:Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2025/10/Afbeelding-van-WhatsApp-op-2025-10-14-om-09.01.55_e9bc1594.jpg
ORGANIZER;CN="Christel de Jong":MAILTO:christel@total-athlete.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20251014T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20251014T213000
DTSTAMP:20260503T185020
CREATED:20241017T102109Z
LAST-MODIFIED:20251018T104057Z
UID:7327-1760473800-1760477400@total-athlete.nl
SUMMARY:Word je Eigen Coach – Online Infoavond
DESCRIPTION:Ben jij een triatleet of duursporter met de ambitie om je eigen coach te worden? Tijdens deze online introductieavond maak je kennis met de opzet en inhoud van de training Self Coached Athlete. We nemen je mee langs de vijf modules en laten zien hoe jij zelfstandig én doelgericht aan je eigen sportontwikkeling kunt werken. \nVijf modules\, één doel: zelfverzekerd trainen\nVan jaarplanning tot wedstrijdvoorbereiding: je krijgt inzicht in alles wat nodig is om zelfstandig te trainen op niveau. Denk aan het begrijpen van energiesystemen\, het gebruiken van TrainingPeaks\, het analyseren van trainingsdata en het versterken van je mentale focus. Ook lichten we toe hoe je met praktische opdrachten en een helder cursusboek aan de slag gaat. \nStel je vragen en maak je keuze\nTwijfel je nog of deze training iets voor jou is? Tijdens deze sessie krijg je de kans om al je vragen te stellen. Na deze avond weet je precies wat je kunt verwachten en of dit het juiste moment is om in te stappen. Voor veel deelnemers is dit hét moment waarop alles op z’n plek valt. \nMeer informatie\nVoor alle praktische informatie: \nDownload de Brochure Word je eigen coach najaar 2025 \nMeld je nu aan voor de cursus\n€299.00Toevoegen aan winkelwagen
URL:https://total-athlete.nl/event/self-coached-infoavond/
CATEGORIES:Coaching,Fietsen,Hardlopen,Triathlon,Zwemmen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/08/IMG-20230826-WA0018cropp-e1693401440621.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20250317T191500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20250317T210000
DTSTAMP:20260503T185020
CREATED:20240829T131834Z
LAST-MODIFIED:20250227T074233Z
UID:7192-1742238900-1742245200@total-athlete.nl
SUMMARY:Loopclinic en infoavond marathon
DESCRIPTION:Wil jij je hardlooptechniek verbeteren\, je snelheid verhogen en blessures voorkomen? Doe mee met onze hardloopclinic en ontdek het geheim van de souplessemethode. Doe je liever mee met de 5km testloop? Dat kan ook! Download hier: INFORMATIEFOLDER infoavond 18 maart \nHet belang van een goede techniek\nWe nemen een uitgebreide warming-up\, met verschillende looptechnieken en “loopscholing”. Een trots houding\, hoge knie-inzet en het mee bewegen van je armen. Dit zijn allemaal belangrijke onderdelen voor een soepele loop. Tijdens het lopen zal je tips krijgen\, deze directe feedback kan je weer meenemen tijdens je eigen trainingen! \nSouplesse\nRaak je snel uitgekeken op je standaard rondje? Dan is het toevoegen van intervals een must. Maar hoe doe je dit? En welke intervals zijn belangijk om beter te worden. In deze training vertel ik over de verschillende typen intervals en gaan we dit ook ervaren. \nWeerstand\nTrainen onder weerstand is belangrijk om je spieren en gewrichten sterker te maken. Wat we bij Total Athlete vaak doen is het toevoegen van viaduct- of heuveltraining. Deze clinic is in het Kardingegebied\, waar ook de Kardingeberg staat. We gaan ervaren en leren hoe het is om met weerstand te trainen. \nTrainen voor een marathon\nAansluitend om 20:00 uur is er een informatieavond over trainen voor een marathon in het clubhuis van AAC Atletiek. \nPresentatie “Trainen met een trainingsschema” Met Jouke Janze & Christel de Jong\, inclusief tips over voeding\, hydratatie\, supplementen en omgaan met verschillende weersomstandigheden tijdens een marathon.
URL:https://total-athlete.nl/event/loopclinic-2/
LOCATION:Kantine AAC’61 Assen\, Achterpad 1\, Assen
CATEGORIES:Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2024/08/Eveliene-onderweg-Haren.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241225
DTEND;VALUE=DATE:20250106
DTSTAMP:20260503T185020
CREATED:20240829T130533Z
LAST-MODIFIED:20241211T081542Z
UID:7177-1735084800-1736121599@total-athlete.nl
SUMMARY:Christmas Run Challenge
DESCRIPTION:Een jaarlijks terugkerend evenement\, onze Total Athlete Christmas Run Challenge! Ga jij deze uitdaging met ons aan? Vijf dagen hardlopen of wandelen op een rustig tempo waarbij je elke dag jouw afstand of tijd verhoogd. Sommigen keizen ervoor dit tussen kerst en oud&nieuw te doen. Anderen kiezen voor de eerste vijf dagen van het nieuwe jaar. Dit jaar is er een special: de D.avidultra\, genoemd naar de koning van deze challenge: David Miedema. \nBedoeling\nDe bedoeling is om vijf dagen achter elkaar hard te lopen of wandelen. Het tempo is een rustig duurtempo\, waarbij je nog makkelijk kunt praten. Elke dag loop je iets langer of verder. Weet je hoe vet het is als je het einde haalt! Je bouwt bovendien veel uithoudingsvermogen op. En je krijgt een enorme mentale boost aan het einde of begin van het jaar! \nHet is ook een ideale manier om samen met een vriend te lopen\, een kind mee te nemen op de fiets of de top2000 te luisteren onderweg! \nJe kunt kiezen uit de volgende opties. Maar voel je vrij om je eigen variatie te maken natuurlijk! En ook wandelen is toegestaan!. We horen graag welke loop je doet\, tag Jouke/ Total Athlete op sociale media en/of Strava! \nKies jouw optie\n  \nOptie A\n5 min – 10 min – 15 min – 20 min – 25 min \n  \nOptie B\n1 km – 2 km – 3 km – 4 km – 5 km \n  \nOptie C\n20 min – 40 min – 60 in – 80 min – 100 min \n  \nOptie D\n5 km – 7\,5 km – 10 km – 15 km – 21\,1 km \n  \nOptie D.avidultra (totaal: 325 km)\nJe vult een Advent kalender met afstanden van 1 km-25 km (zo eentje waar normaal gesproken chocolaatjes in zitten) . Elke dag open je het vakje en loop je het aantal kilometers van die dag. Je kan een beetje invloed uitoefenen op de dagen dat je tijd hebt voor de langere duurlopen van >20 km.
URL:https://total-athlete.nl/event/christmas-challenge/
CATEGORIES:Community,Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/09/Tomas-Jouke-Hans-e1731579275220.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20241010T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20241010T203000
DTSTAMP:20260503T185020
CREATED:20240829T124903Z
LAST-MODIFIED:20240830T132103Z
UID:7168-1728588600-1728592200@total-athlete.nl
SUMMARY:Loopclinic
DESCRIPTION:Wil jij je hardlooptechniek verbeteren\, je snelheid verhogen en blessures voorkomen? Doe mee met onze hardloopclinic en ontdek het geheim van de souplessemethode. \nHet belang van een goede techniek\nWe nemen een uitgebreide warming-up\, met verschillende looptechnieken en “loopscholing”. Een trots houding\, hoge knie-inzet en het mee bewegen van je armen. Dit zijn allemaal belangrijke onderdelen voor een soepele loop. Tijdens het lopen zal je tips krijgen\, deze directe feedback kan je weer meenemen tijdens je eigen trainingen! \nSouplesse\nRaak je snel uitgekeken op je standaard rondje? Dan is het toevoegen van intervals een must. Maar hoe doe je dit? En welke intervals zijn belangijk om beter te worden. In deze training vertel ik over de verschillende typen intervals en gaan we dit ook ervaren. \nWeerstand\nTrainen onder weerstand is belangrijk om je spieren en gewrichten sterker te maken. Wat we bij Total Athlete vaak doen is het toevoegen van viaduct- of heuveltraining. Deze clinic is in het Kardingegebied\, waar ook de Kardingeberg staat. We gaan ervaren en leren hoe het is om met weerstand te trainen.
URL:https://total-athlete.nl/event/loopclinic/
LOCATION:Kardinge\, Kardingerplein 1\, Groningen\, 9735 AA
CATEGORIES:Community,Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2024/01/running-woman-race-4782722.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240417T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240417T213000
DTSTAMP:20260503T185020
CREATED:20240314T161913Z
LAST-MODIFIED:20240403T091435Z
UID:6863-1713380400-1713389400@total-athlete.nl
SUMMARY:Workshop sportmassage
DESCRIPTION:Deze workshop is voor degene die graag iets extra’s willen weten over sportmassage. Deze workshop geeft een goed beeld over hoe de opleiding sportverzorger/masseur wordt gegeven. \nDe cursisten krijgen 50% theorieles bestaande uit: historie\, fysiologie en anatomie\, daarna 50% praktijkles. Dus zelf aan de slag!! \nNa de workshop heb je een aantal basisgrepen van een masseur geleerd die je zelf kan toepassen. De groepen bestaan uit maximaal 12 personen en je ontvangt een hand out en een certificaat  ter afsluiting. \nJan Douma biedt deze workshop speciaal aan voor geïnteresseerden van Total Athlete. Dus maak kans van deze unieke mogelijkheid!
URL:https://total-athlete.nl/event/workshop-sportmassage/
LOCATION:DoumaX\, Regattaweg 5\, Groningen\, 9731 AJ\, Nederland
CATEGORIES:Fietsen,Hardlopen,Triathlon,Zwemmen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2024/03/DSCF6101.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240208T193000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240208T203000
DTSTAMP:20260503T185020
CREATED:20231003T163136Z
LAST-MODIFIED:20240131T115731Z
UID:6340-1707420600-1707424200@total-athlete.nl
SUMMARY:Hardloop clinic
DESCRIPTION:Wil jij je hardlooptechniek verbeteren\, je snelheid verhogen en blessures voorkomen? Doe mee met onze hardloopclinic en ontdek de geheimen van efficiënt en plezierig hardlopen.  We staan klaar om je te begeleiden naar jouw hardloopdoelen. Schrijf je nu in en zet de eerste stap naar een betere hardloopervaring! \nOp donderdag 8 februari om 19:30 geef ik een hardloop clinic voor beginners en gevorderden! \nHet is mijn passie en missie om jou een betere loper te maken. En.. om blessures te voorkomen. \nEn niet in de laatste plaats om plezier in het hardlopen te hebben.
URL:https://total-athlete.nl/event/hardloop-clinic-2/
LOCATION:Kardinge\, Kardingerplein 1\, Groningen\, 9735 AA
CATEGORIES:Hardlopen,Road 2 Luxembourg
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/09/WhatsApp-Image-2023-09-07-at-10.33.39-1.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20231225T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20231231T180000
DTSTAMP:20260503T185020
CREATED:20231002T175707Z
LAST-MODIFIED:20231222T071741Z
UID:6318-1703494800-1704045600@total-athlete.nl
SUMMARY:Total Athlete Christmas Run Challenge
DESCRIPTION:Een jaarlijks terugkerend evenement\, onze Total Athlete Christmas Run Challenge! Ga jij deze uitdaging in 2024 met ons aan? Een week lang hardlopen op een rustig tempo waarbij je elke dag jouw afstand of tijd verdubbeld. \nBedoeling\nDe bedoeling is om vijf dagen achtereen te lopen. Het tempo ligt rond Z2+. Elke dag loop je iets langer. Je bouwt hiermee veel uithoudingsvermogen op. En krijgt een enorme mentale boost aan het einde van het jaar! \nJe kunt kiezen uit: \nOptie D\n5 km – 7\,5 km – 10 km – 15 km – 21\,1 km \nOptie C\n20 min – 40 min – 60 in – 80 min – 100 min \nOptie B\n10 min – 20 min – 30 min – 40 min – 50 min \nOptie A \n5 min – 10 min – 15 min – 20 min – 25 mi
URL:https://total-athlete.nl/event/total-athlete-christmas-run-challenge/
CATEGORIES:Hardlopen,Road 2 Luxembourg
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/09/Tomas-Jouke-Hans-e1731579275220.jpg
ORGANIZER;CN="Gerben Wassink":MAILTO:gerbenwassink@hotmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20231021T213000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20231021T223000
DTSTAMP:20260503T185020
CREATED:20231002T155936Z
LAST-MODIFIED:20231222T071742Z
UID:6299-1697923800-1697927400@total-athlete.nl
SUMMARY:Hardloop clinic
DESCRIPTION:Wil jij je hardlooptechniek verbeteren\, je snelheid verhogen en blessures voorkomen? Doe mee met onze hardloopclinic en ontdek het geheim van de souplessemethode. \nHet belang van een goede techniek\nWe nemen een uitgebreide warming-up\, met verschillende looptechnieken en “loopscholing”. Een trots houding\, hoge knie-inzet en het mee bewegen van je armen. Dit zijn allemaal belangrijke onderdelen voor een soepele loop. Tijdens het lopen zal je tips krijgen\, deze directe feedback kan je weer meenemen tijdens je eigen trainingen! \nSouplesse\nRaak je snel uitgekeken op je standaard rondje? Dan is het toevoegen van intervals een must. Maar hoe doe je dit? En welke intervals zijn belangijk om beter te worden. In deze training vertel ik over de verschillende typen intervals en gaan we dit ook ervaren. \nWeerstand\nTrainen onder weerstand is belangrijk om je spieren en gewrichten sterker te maken. Wat we bij Total Athlete vaak doen is het toevoegen van viaduct- of heuveltraining. Deze clinic is in het Kardingegebied\, waar ook de Kardingeberg staat. We gaan ervaren en leren hoe het is om met weerstand te trainen.
URL:https://total-athlete.nl/event/hardloop-clinic/
LOCATION:Kardinge\, Kardingerplein 1\, Groningen\, 9735 AA
CATEGORIES:Hardlopen,Road 2 Luxembourg
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/09/WhatsApp-Image-2023-09-07-at-10.33.39-1.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20230724
DTEND;VALUE=DATE:20230902
DTSTAMP:20260503T185020
CREATED:20230630T122400Z
LAST-MODIFIED:20231222T071742Z
UID:2485-1690164000-1693533599@total-athlete.nl
SUMMARY:Zomer Hardloop Challenge
DESCRIPTION:Ben je op zoek naar een vakantie challenge? Doe dan mee met de Run Challenge van Total Athlete. \nDe bedoeling\nDe bedoeling is om vijf dagen achtereen te lopen. Op een rustig tempo (Zone 2). Het gaat erom dat je blessurevrij en gemotiveerd blijft en tot aan het einde blijft door rennen. De vermoeidheid bouwt zich op in de vijf dagen. En de laatste dag is natuurlijk de belangrijkste en langste afstand. \nAllemaal in een rustig tempo\nInmiddels is wel duidelijk dat duursporters veel baat hebben bij trainen in zone 2. Je legt hierbij een breed fundament van conditie en uithoudingsvermogen. En e ontwikkelt een heel brede basisconditie\, en je spieren\, pezen en botten worden sterker gemaakt. \nVerschillende niveau’s\nJe kan meedoen op vier niveau’s. Dus je hoeft helemaal geen lange duurloper te zijn. Dit is ook een geweldige challenge als je net begonnen bent met hardlopen. \nJe bepaalt dus zelf aan welke variant je meedoet. Ben je net begonnen met lopen\, ga dan voor challenge A of B. Heb je al veel loop kilometers gemaakt? Ga dan voor Challenge C of D. En misschien ben je zelf wel creatief genoeg om een andere variant te bedenken als jou dat beter past. Zo ken ik iemand die in één maand\, elke dag de afstand van die dag liep. Dus op 1 januari: 1 kilometer\, op 2 januari: 2 kilometer etc. PEn\, inderdaad op 31 december: 31 kilometer. Poeh! Heftig! \nHet schema\n\n\n\n\n\nChallenge A\n-easy-\nChallenge B\n-strong-\nChallenge C\n-hard-\nChallenge D\n-very hard-\n\n\n\n\nDag 1\n5 min\n10 min\n3 km\n5 km\n\n\nDag 2\n10 min\n20 min\n6 km\n7\,5 km\n\n\nDag 3\n15 min\n30 min\n9 km\n10 km\n\n\nDag 4\n20 min\n40 min\n12 km\n15 km\n\n\nDag 5\n25 min\n50 min\n15 km\n21\,1 km
URL:https://total-athlete.nl/event/zomer-hardloop-challenge/
CATEGORIES:Hardlopen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://total-athlete.nl/wp-content/uploads/2023/07/beach-running-old-2090181.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR