luister mee in de

Podcast

laat je inspireren

Total Athlete biedt training, coaching en inspiratie voor sporters die sportieve doelen willen combineren met een druk leven.


Want elke sporter is uniek en heeft een eigen verhaal. In deze podcast hoor je verhalen van sporters die het gewone leven combineren met sportieve ambities. 

Naast de inspirerende verhalen ga je meer horen over thema’s die jou een betere sporter maken

voor nog meer inspiratie

lees de blogs

Coaching

Sporten inpassen in je drukke leven

Kan je fanatiek in je sport zijn én in je werk en je dagelijkse leven? Of gaat dit ten koste van elkaar?

Ik deed afgelopen weekend een retraite: drie dagen in volledige afzondering. Geen werk, gezin, prikkels of andere afleiding. Ik nam wel mijn hardloopschoenen mee voor een heerlijke duurloop door de bossen.

Lees verder »
Training

Trainingsfasen per jaar de Build Fase

Nadat je goed hebt gewerkt in de voorbereidingsfase, mag je nu voor het eerst wat harder aan de bak. Misschien heb je hier ook wel zin? Want je wedstrijden of challenges liggen nog ver voor je, maar je merkt dat je al wel fitter wordt. Je hebt zin om te gaan knallen. Maar het hoeft nog niet voluit. Vertrouw op je proces!

Lees verder »
Training

Hoe train ik in de juiste trainingzones

Bij Total Athlete maken we gebruik van vijf zones. Deze kan je gebruiken voor zowel je hartslag, power (wattage), maar het belangrijkste is: je gevoel. In het begin misschien nog wat wennen, maar hoe vaker je traint hoe beter je deze zones zal aanvoelen.

Lees verder »

Word onderdeel van de training community

blijf gemotiveerd, volg je plan