Triathlon

  • Alle
  • Fietsen
  • Hardlopen
  • Triathlon
  • Zwemmen

Tomas’ Tactical Triumph: Conquering the Almere Half Distance Triathlon

Over the past 10 months, I’ve had the honor of coaching Tomás Roca. Our initial encounter took place on the winners’ podium at a triathlon event in Groningen. Despite being a newcomer to the triathlon world, Tomás showcased remarkable potential. Tomás had already achieved success by completing numerous sprint and quarter-distance triathlons over a span

Tomas’ Tactical Triumph: Conquering the Almere Half Distance Triathlon Read More »

Drie trossen bananen naar binnen werken en meer voeding tips

De basis van gezonde voeding voor iedereen is: veel groente en fruit, veel vezels. 80-100gram vlees per dag. Elke maaltijd  meer dan 20 gram eiwit. Het liefste een bepertke alcohol inname? En ’s avonds geen koffie in verband met het effect op je slaap. Maar wat heeft een duursporter nog extra nodig? Welke koolhydraten, vetten

Drie trossen bananen naar binnen werken en meer voeding tips Read More »

Winkelwagen