Christmas Run Challenge 25

Een jaarlijks terugkerend evenement, onze Total Athlete Christmas Run Challenge! Ga jij deze uitdaging met ons aan? Vijf dagen hardlopen of wandelen op een rustig tempo waarbij je elke dag jouw afstand of tijd verhoogd. Sommigen keizen ervoor dit tussen kerst en oud&nieuw te doen. Anderen kiezen voor de eerste vijf dagen van het nieuwe jaar. Dit jaar is er ook weer de special: de D.avidultra, genoemd naar de koning van deze challenge: David Miedema.

Bedoeling

De bedoeling is om vijf dagen achter elkaar hard te lopen of wandelen in de kerstvakantie. Het tempo is een rustig duurtempo, waarbij je nog makkelijk kunt praten. Elke dag loop je iets langer of verder. Weet je hoe vet het is als je het einde haalt! Je bouwt bovendien veel uithoudingsvermogen op. En je krijgt een enorme mentale boost aan het einde of begin van het jaar!

Het is ook een ideale manier om samen met een vriend te lopen, een kind mee te nemen op de fiets of de top2000 te luisteren onderweg!

Je kunt kiezen uit de volgende opties. Maar voel je vrij om je eigen variatie te maken natuurlijk! En ook wandelen is toegestaan! We horen graag welke loop je doet, tag Jouke/ Total Athlete op Instagram en/of Strava!

Kies jouw optie

Optie A
5 min – 10 min – 15 min – 20 min – 25 min

Optie B
1 km – 2 km – 3 km – 4 km – 5 km

Optie C
20 min – 40 min – 60 min – 80 min – 100 min

Optie D
5 km – 7,5 km – 10 km – 15 km – 21,1 km

Optie D.avidultra (totaal: 325 km)
Je vult een Advent kalender met afstanden van 1 km-25 km (zo eentje waar normaal gesproken chocolaatjes in zitten) . Elke dag open je het vakje en loop je het aantal kilometers van die dag. Je kan een beetje invloed uitoefenen op de dagen dat je tijd hebt voor de langere duurlopen van >20 km. Voor meer info contact David Miedema op Instagram: @davideaografie

Jouw kilometers doneren?

Stichting Kiungo zet zich in voor het verbeteren van het welzijn van kwetsbare, alleenstaande moeders en kinderen in Kenia. Wij geloven dat ieder mens recht heeft op basisvoorzieningen, gelijke kansen en een leven in waardigheid. Maurits en Hanneke Bloem en vele vrijwilligers uit Nederland zetten zich met hart en ziel in voor de mooie mensen in dit land. En dit jaar krijg jij de mogelijkheid om jouw kilometers te doneren!

Stichting Kiungo streeft naar een samenleving waarin alleenstaande moeders en kinderen in Kenia de middelen, kansen en ondersteuning krijgen om zelfstandigheid op te bouwen en volwaardig deel te nemen aan het maatschappelijk leven. Stichting Kiungo is dé schakel tussen gezinnen in Nederland en kwetsbare gezinnen in Kenia, waardoor moeders en kinderen toegang krijgen tot essentiële levensbehoeften, eerlijke ontwikkelkansen en de waardigheid die ieder mens verdient.

Doe nu mee en doneer jouw kilometers aan stichting Kiungo! De opbrengst besteden we heel graag aan het Kiungo Motherhood Centre wat wij volgend jaar hopen te bouwen.

>> Klik hier om een donatie over te maken <<