Loopclinic en infoavond marathon

Wil jij je hardlooptechniek verbeteren, je snelheid verhogen en blessures voorkomen? Doe mee met onze hardloopclinic en ontdek het geheim van de souplessemethode. Doe je liever mee met de 5km testloop? Dat kan ook! Download hier: INFORMATIEFOLDER infoavond 18 maart

Het belang van een goede techniek

We nemen een uitgebreide warming-up, met verschillende looptechnieken en “loopscholing”. Een trots houding, hoge knie-inzet en het mee bewegen van je armen. Dit zijn allemaal belangrijke onderdelen voor een soepele loop. Tijdens het lopen zal je tips krijgen, deze directe feedback kan je weer meenemen tijdens je eigen trainingen!

Souplesse

Raak je snel uitgekeken op je standaard rondje? Dan is het toevoegen van intervals een must. Maar hoe doe je dit? En welke intervals zijn belangijk om beter te worden. In deze training vertel ik over de verschillende typen intervals en gaan we dit ook ervaren.

Weerstand

Trainen onder weerstand is belangrijk om je spieren en gewrichten sterker te maken. Wat we bij Total Athlete vaak doen is het toevoegen van viaduct- of heuveltraining. Deze clinic is in het Kardingegebied, waar ook de Kardingeberg staat. We gaan ervaren en leren hoe het is om met weerstand te trainen.

Trainen voor een marathon

Aansluitend om 20:00 uur is er een informatieavond over trainen voor een marathon in het clubhuis van AAC Atletiek.

Presentatie “Trainen met een trainingsschema” Met Jouke Janze & Christel de Jong, inclusief tips over voeding, hydratatie, supplementen en omgaan met verschillende weersomstandigheden tijdens een marathon.