Loopclinic en infoavond marathon

Wil jij je hardlooptechniek verbeteren, je snelheid verhogen en blessures voorkomen? Doe mee met onze hardloopclinic en ontdek het geheim van de souplessemethode. Doe je liever mee met de 5km testloop? Dat kan ook! Download hier: INFORMATIEFOLDER infoavond 18 maart

The importance of good technique

We do an extensive warm-up, with different running techniques and "running training." A proud posture, high knee lift, and moving your arms with you. These are all important components for a smooth run. While running, you will receive tips. You can take this direct feedback with you during your own training sessions!

Flexibility

Do you quickly get bored with your standard route? Then adding intervals is a must. But how do you do this? And which intervals are important for improving your performance? In this training session, I will explain the different types of intervals and we will also try them out.

Resistance

Training against resistance is important for strengthening your muscles and joints. At Total Athlete, we often add viaduct or hill training to our workouts. This clinic is located in the Kardinge area, where the Kardingeberg hill is located. We will experience and learn what it is like to train against resistance.

Trainen voor een marathon

Aansluitend om 20:00 uur is er een informatieavond over trainen voor een marathon in het clubhuis van AAC Atletiek.

Presentatie “Trainen met een trainingsschema” Met Jouke Janze & Christel de Jong, inclusief tips over voeding, hydratatie, supplementen en omgaan met verschillende weersomstandigheden tijdens een marathon.