Op zondag 30 juni 2024 stond mijn eerste A-race op het programma. De Ironman 70.3 in Luxembourg. Vanaf november heb ik hard getraind om me hierop voor te bereiden. Hieronder lees je mijn voorbereiding en het uiteindelijke raceverslag! Deze race deden we met een Total Athlete groep, het was erg motiverend om hier samen voor […]
Raceverslag Ironman Luxembourg 70.3 Read More »
Elk seizoen is het weer even spannend: zwemmen in open water. En als je aan de start staat van een triathlon zijn er nog minstens vijftig nerveuze koppies die eraan gaan beginnen. In deze blog lees je de zes beste tips om jouw triathlon goed te beginnen. Belangrijkste: adem in, adem uit! Tip 1: Je
De gids voor zwemmen in open water: van wetsuit tot wedstrijd Read More »
David Miedema maakte deze te gekke terugblik van onze Total Athlete social ride op het Hogeland in Groningen. Het mooie van deze social ride was de diversiteit. Van doorgewinterde fietsers die met gemak afstanden van 100+km fietsen tot toppers die het wielrennen nog niet zo lang geleden ontdekt hebben. Wat trek je dan aan? En
Raceplezier en stilte: de Noorderrondrit avonturen vanaf Moeke Vaatstra Read More »
Total Athlete // Zwemmen: Goldilock Treshold Duur: 60 min BESCHRIJVING De Goldilock Set is dé treshold swimset, waarbij het vooral in de laatste lange lappen erop aankomt. Heb je je goed gepacet tijdens de 100tjes? De eersten zullen nog relatief makkelijk gaan, maar naarmate de set vordert moet je echt gefocust zijn. Blijf goed op
Activeer je zwemkracht: ontdek de magie van de Goldilock set Read More »
Het aftellen is nu echt begonnen, nog 13 weken te gaan en dan is het zover. Dan ga ik de Ironman 70.3 Luxembourg remich-région moselle doen!. Na een paar keer een kwart triathlon te hebben gedaan , wilde ik de sprong dan toch echt wagen voor een lange afstand triathlon. Ik heb me opgegeven om
Reflecties na zes maanden training en de halve marathon van Haren Read More »
Total Athlete // Fietsen: Duurvermogen Duur: 120 min BESCHRIJVING In deze training gaan we werken aan je algemene duurvermogen, met blokken van 12, 9 en 6 minuten intervals in Zone 3. WARMUP – 8 min easy PRE-MAIN – 3 min build to Z1/2– 3 min build to Z2– 3 min build to Z2/3– 3 min
Een workout voor je duurvermogen op de fiets Read More »
