Helweek 2023
Zeven dagen die je leven veranderen
DAG 1 / GEWOONTES
Over gewoontes
Mijn leven kabbelt wel prima door. Waarvoor dank natuurlijk, maar na het lezen van het eerste deel van Helweek, denk ik: there must be more than this.
Daarom heb ik besloten om de week na de herfstvakantie een eigen christelijke variant van de “helweek” te gaan doen.
In die week sta je elke dag om 5 uur op en ga je om 22 uur naar bed, eet je extra gezond, gebruik je overdag geen sociale media en besteed je extra aandacht aan de waarden die belangrijk voor je zijn. Maar gaat het vooral over: heb jij je prioriteiten scherp??
Weekoverzicht
Elke dag staan wij stil bij een hoofdstuk uit Bertrands boek “Helweek”. Wij duiken hier in, en voegen hier en daar wat extra’s toe vanuit christelijke bronnen.
2-3 weken van tevoren
Voorbereiding
1. Lees het boek Helweek van Erik Bertrand Larssen
2. Vraag minimaal drie mensen om feedback
3. Maak een een plan voor de week
MAANDAG
Gewoontes
Met welke slechte gewoontes wil je afrekenen
DINSDAG
Modus en focus
Verschillende aandacht modi vinden
WOENSDAG
Time management
Jaar-, maand- en weekplanning
DONDERDAG
Comfortzone
Een nachtje doorhalen
VRIJDAG
Rust en herstel
If you get tired, learn to rest, not to quit
ZATERDAG
Innerlijke dialoog
Durf jij naar je binnenste te gaan?
ZONDAG
Leven in perspectief
Hoe zie jij je leven voor je?
Wie zijn wij?
Wij zijn Jan Achterberg en Jouke Janze. Wij houden van extreme uitdagingen. Zo deed Jan de Kardingebultra (24 uur hardlopen) en Jouke onlangs de Gelreman (hele triathlon). Maar we vinden het een nog grotere uitdaging om vanuit ons hart te leven.
Jouke Janze
Man, vader, triatleet
Jan Achterberg
Man, vader, ultraloper
Golden Rules
1. Start maandagochtend om 05:00 en stop zondagavond om 22:00
2. Sta elke ochtend om 05:00 op.
3.Ga elke avond om 22:00 naar bed.
4. Werk de hele week extreem hard, wees gefocust, bewust en plichtsgetrouw.
5. Blijf trouw aan je plan.
6. Wees je te allen tijde bewust van je modus en focus.
7. Wees je bewust van je verschillende rollen die je in de loop van een week vervult en vervul ze met glans.
8. Probeer de hele tijd gelukkig, positief en oplossingsgericht te zijn.
9. Wees daadkrachtig en proactief.
10. Neem weloverwogen, kwalitatieve rust.
11. Besteed extra aandacht aan kleding en uiterlijk.
12. Laat alle privéaangelegenheden tot de avond wachten.
13. Gebruik geen social media onder werktijd.
14. Beperk praatjes met collega’s tot het minimum.
15. Train minstens één keer per dag, het liefst ’s ochtends.
16. Eet de hele week uitsluitend gezond.
17. Laat de tv, netflix en Youtube uit.
[tribe_tickets_rsvp post_id="6393"]