Ontvang ons nieuws

Ontvang onze maandelijkse tips, events en inspiratie om een betere atleet te worden.

ONZE COACHING

Enthousiaste begeleiding om jouw doelen te bereiken

Met onze persoonlijke aanpak nemen we de tijd om jouw wensen te horen. We motiveren je om het beste uit jezelf te halen, rekening houdend met jouw persoonlijke situatie en drukke leven.

Training & Coaching
Plus

€75 /m

Wil jij beter worden en elke maand persoonlijke afstemming ontvangen? Kies dan voor ons Coachpakket Plus!

Met regelmatige evaluaties en aanpassingen van je trainingsschema, help ik je stap voor stap je doelen te bereiken.

TrainingPeaks Basis account
4-wekelijks trainingsschema
Meedoen met events
Maandelijkse coaching
Voedingadvies​
Personal training​
Wedstrijdbegeleiding

€79 /m

Wil jij beter worden en elke maand persoonlijke afstemming ontvangen? Kies dan voor ons Coachpakket Plus!

Met regelmatige evaluaties en aanpassingen van je trainingsschema, help ik je stap voor stap je doelen te bereiken.

TrainingPeaks Basis account
4-wekelijks trainingsschema
Meedoen met events
Maandelijkse coaching
Voedingadvies​
Personal training​
Wedstrijdbegeleiding
Training & Coaching
Premium

€125 /m

Werk jij toe naar een wedstrijd en wil je optimaal presteren? Kies dan voor ons Premium Pakket!

Met intensieve begeleiding en ondersteuning zorgen we ervoor dat je klaar bent om het beste uit jezelf te halen op de wedstrijddag

TrainingPeaks Basis account
2-wekelijks trainingsschema
Meedoen met events
Maandelijkse coaching
Voedingadvies
Personal training​
Wedstrijdbegeleiding

€129 /m

Werk jij toe naar een wedstrijd en wil je optimaal presteren? Kies dan voor ons Premium Pakket!

Met intensieve begeleiding en ondersteuning zorgen we ervoor dat je klaar bent om het beste uit jezelf te halen op de wedstrijddag

TrainingPeaks Basis account
2-wekelijks trainingsschema
Meedoen met events
Maandelijkse coaching
Voedingadvies
Personal training​
Wedstrijdbegeleiding
Training & Coaching
Elite

€169 /m

Ben jij een ultieme duursporter die zes maanden lang alles uit zichzelf wil halen? Kies dan voor ons Elite Pakket!

Dit is ons meest uitgebreide pakket, met intensieve en uitgebreide coaching om je grenzen te verleggen en je doelen te bereiken.

TrainingPeaks Premium
Geperiodiseerd trainingsplan
Gratis events
Onbeperkte coaching
Voedingadvies
Personal training
Wedstrijdbegeleiding

Wat kan je verwachten?

Ik ben erop gericht om jou beter te maken. Ik gebruik daarvoor het platform TrainingPeaks. Hierin staan jouw schema’s klaar en overzichtelijk. En communiceren wij via de chat functie.

Intake

We beginnen met een fysieke of telefonische ontmoeting. Jij vertelt me alles wat ik moet weten om te starten met jouw sportieve uitdaging. Dit vormt de start voor de coaching en het trainingplan

Connect TrainingPeaks

Je krijgt vervolgens een link naar jouw TrainingPeaks acount. In TrainingPeaks komt jouw persoonlijke schema te staan. Je ziet overzichtelijk wat en hoe je moet trainen. Deze koppel je aan mijn account, waardoor we in deze app met elkaar kunnen communiceren.

Volg je training


De “structured” trainingen die ik schrijf, kan je koppelen aan je smartwatch, fietscomputer en Zwift. Zo hoef je slechts op ‘start’ te drukken om te beginnen met trainen. De workout stappen begeleiden je door de training. Lees vooraf de beschrijving van de training, zo weet je de intentie van wat je moet doen en waarom.

Houd je voortgang bij


In de TrainingPeaks app kan je bijhouden hoe je trainingen gaan. Je houdt zo overzicht over je plannen. Je kan aangeven wanneer je volgende wedstrijd is. En per training geef je aan hoe het ging. Dit geeft mij als coach veel feedback om op bij te sturen.

Bespreek je voortgang

Bespreek je vragen en je voortgang. Dit kan je zelf inplannen via mijn agenda. Het coachgesprek is hét moment om jouw gevoel over de trainingen te delen. En waar nodig trainingen, zones en intensiteit bij te stellen. We zoomen uit en kijken met een afstand naar je voortgang. Zitten we op de goede lijn?

Advies nodig?

Wil je weten of deze coaching bij je past? Wil je graag afstemmen welke vorm aansluit bij jouw vraag? We komen graag met je in contact.

Waarom kies je voor ons?

Met onze trainingsplannen krijg je een TrainingPeaks account. Je kunt jouw trainingen zien in de TrainingPeaks app of online. Je kunt nu overal je trainingen volgen en synchroniseren met jouw apparaten.

Houd je voortgang bij

Bekijk in je app welke progressie je hebt geboekt en hoe je steeds beter wordt

Synchroniseer je workouts

De trainingen worden o.a. gesynchroniseerd met je sporthorloge, fietscomputer en Strava.

Beoordeel je trainingen

Geef na elke training aan hoe je je voelde (smiley) en hoe zwaar het was (1-10)

Plan je events

Gebruik de agenda en werk toe naar jouw belangrijkste wedstrijden of events

Blijf gemotiveerd

Volg de aanwijzingen per training, blijf gemotiveerd en blessurevrij!

Duidelijk en overzichtelijk

Volg je trainingen vanuit je broekzak: in de app staat alles overzichtelijk klaar

Wat onze atleten zeggen

Wij zijn trots op alle atleten die met ons mee doen. Lees hieronder wat ze te zeggen hebben en laat je overtuigen om mee te doen.

Ik ben in 9 maanden tijd, zonder al teveel ervaring in de triathlon sport, klaar gestoomd voor een full distance triathlon. Ik kan Total Athlete zeker aanbevelen.

Jeroen Elsinga​

Triatleet​

Jouke werkt aan het totaalplaatje en helpt je om sporten niet als een losstaand iets te zien, maar te laten passen in het (seizoen van je) leven. Met enthousiasme, begrip en kennis van zaken

Wicher Schuurman

Zwemmer en fietser

Over mij

Ik word vaak omschreven als een enthousiasteling. Ik sta altijd open voor nieuwe uitdagingen. Ik doe zelf al jaren aan triathlon. Ik heb in 2009 de Academie voor Lichamelijke Opvoeding (ALO) afgerond.

Jouke Janze

Trainer & coach

In de extra opleidingen Fitnessinstructeur en Zwemonderwijzer verdiepte ik mij in de specifieke onderdelen. En door de Triatlon Trainer 3 opleiding beschik over alle kennis die nodig is om jou een betere atleet te maken.

LATEN WE KENNISMAKEN

We horen graag van je

Scroll naar boven