total athlete

Sporten en het leven

community

Word sterker en sneller door de op maat gemaakte trainingen van het Community Training Plan

Coaching

Stem jouw doelen af door de persoonlijke coaching en bereid je optimaal voor op jouw wedstrijd of challenge

inspiratie

Beluister de podcasts, doe mee met challenges en raak geìnspireerd om het maximale uit jezelf te halen

kenmerken van total Athlete

de basis voor elke atleet

3Created with Sketch.

trainen

Gericht trainen door het stellen van een doel. Door het uitvoeren van de juiste trainingen, gericht op het worden van een totale atleet

HeartCreated with Sketch.

gezond

Gezonde relaties, gezond eten, voldoende drinken. Een goede balans tussen rusten en werken. Goede gewoonten ontwikkelen.

1Created with Sketch.

Kracht

Een krachtig lichaam opbouwen en onderhouden die de trainingsintensiteit aankan. Het voorkomt blessures en maakt je sterk.

zet jouw stip op de horizon

Klantervaringen

wat anderen zeggen over total athlete

Lees het laatste nieuws

raak geïnspireerd

Training

Trainingsfasen per jaar de Build Fase

Nadat je goed hebt gewerkt in de voorbereidingsfase, mag je nu voor het eerst wat harder aan de bak. Misschien heb je hier ook wel zin? Want je wedstrijden of challenges liggen nog ver voor je, maar je merkt dat je al wel fitter wordt. Je hebt zin om te gaan knallen. Maar het hoeft nog niet voluit. Vertrouw op je proces!

Training

Waarom cadanstrainingen op de fiets goed zijn

De Cadanstrainingen zijn gericht op heel hoge cadans. De bovengrens van je pedaalstrook. Dat wil zeggen 100-130 rpm. Of juist onder je gemiddelde cadansstrook, namelijk 40-60 rpm. Deze ranges zal je in een wedstrijd of trainingsronde waarschijnlijk nooit halen, maar daarom is het ook een training filosofie.

Training

Zes uur trainen voor een Ironman

Sommigen in jouw omgeving kijken je verbaasd aan, als ze horen over de uren trainingen die je doet. Ze kunnen zich niet voorstellen dat je je drukke leven nog verder volstopt met stressvolle momenten, zoals training en wedstrijden.

Ga voor de volgende stap

word een betere en snellere atleet