community
Word sterker en sneller door de op maat gemaakte trainingen van het Community Training Plan
Coaching
Stem jouw doelen af door de persoonlijke coaching en bereid je optimaal voor op jouw wedstrijd of challenge
inspiratie
Beluister de podcasts, doe mee met challenges en raak geìnspireerd om het maximale uit jezelf te halen
kenmerken van total Athlete
de basis voor elke atleet
trainen
Gericht trainen door het stellen van een doel. Door het uitvoeren van de juiste trainingen, gericht op het worden van een totale atleet
gezond
Gezonde relaties, gezond eten, voldoende drinken. Een goede balans tussen rusten en werken. Goede gewoonten ontwikkelen.
Kracht
Een krachtig lichaam opbouwen en onderhouden die de trainingsintensiteit aankan. Het voorkomt blessures en maakt je sterk.
zet jouw stip op de horizon
Klantervaringen
wat anderen zeggen over total athlete
Lees het laatste nieuws
raak geïnspireerd
Trainingsfasen per jaar de Build Fase
Nadat je goed hebt gewerkt in de voorbereidingsfase, mag je nu voor het eerst wat harder aan de bak. Misschien heb je hier ook wel zin? Want je wedstrijden of challenges liggen nog ver voor je, maar je merkt dat je al wel fitter wordt. Je hebt zin om te gaan knallen. Maar het hoeft nog niet voluit. Vertrouw op je proces!
Waarom cadanstrainingen op de fiets goed zijn
De Cadanstrainingen zijn gericht op heel hoge cadans. De bovengrens van je pedaalstrook. Dat wil zeggen 100-130 rpm. Of juist onder je gemiddelde cadansstrook, namelijk 40-60 rpm. Deze ranges zal je in een wedstrijd of trainingsronde waarschijnlijk nooit halen, maar daarom is het ook een training filosofie.
Zes uur trainen voor een Ironman
Sommigen in jouw omgeving kijken je verbaasd aan, als ze horen over de uren trainingen die je doet. Ze kunnen zich niet voorstellen dat je je drukke leven nog verder volstopt met stressvolle momenten, zoals training en wedstrijden.
