community
Word sterker en sneller door de op maat gemaakte trainingen van het Community Training Plan
Coaching
Stem jouw doelen af door de persoonlijke coaching en bereid je optimaal voor op jouw wedstrijd of challenge
inspiratie
Beluister de podcasts, doe mee met challenges en raak geìnspireerd om het maximale uit jezelf te halen
kenmerken van total Athlete
de basis voor elke atleet
trainen
Gericht trainen door het stellen van een doel. Door het uitvoeren van de juiste trainingen, gericht op het worden van een totale atleet
gezond
Gezonde relaties, gezond eten, voldoende drinken. Een goede balans tussen rusten en werken. Goede gewoonten ontwikkelen.
Kracht
Een krachtig lichaam opbouwen en onderhouden die de trainingsintensiteit aankan. Het voorkomt blessures en maakt je sterk.
zet jouw stip op de horizon
Klantervaringen
wat anderen zeggen over total athlete
Lees het laatste nieuws
raak geïnspireerd
Waarom cadanstrainingen op de fiets goed zijn
De Cadanstrainingen zijn gericht op heel hoge cadans. De bovengrens van je pedaalstrook. Dat wil zeggen 100-130 rpm. Of juist onder je gemiddelde cadansstrook, namelijk 40-60 rpm. Deze ranges zal je in een wedstrijd of trainingsronde waarschijnlijk nooit halen, maar daarom is het ook een training filosofie.
Sporten inpassen in je drukke leven
Kan je fanatiek in je sport zijn én in je werk en je dagelijkse leven? Of gaat dit ten koste van elkaar?
Ik deed afgelopen weekend een retraite: drie dagen in volledige afzondering. Geen werk, gezin, prikkels of andere afleiding. Ik nam wel mijn hardloopschoenen mee voor een heerlijke duurloop door de bossen.
Raceverslag Hele Triathlon Winsum 2020
De wekker ging om 4:30. Na een warme, klamme nacht, werk ik een bord havermout naar binnen en.. een bidon met speciale zoutoplossing (dank Mathijs Vallinga!). Ik schrijf #AO1 op mijn hand en ga met broer Hans Janze naar Camping Marenland
