total athlete

Sporten en het leven

community

Word sterker en sneller door de op maat gemaakte trainingen van het Community Training Plan

Coaching

Stem jouw doelen af door de persoonlijke coaching en bereid je optimaal voor op jouw wedstrijd of challenge

inspiratie

Beluister de podcasts, doe mee met challenges en raak geìnspireerd om het maximale uit jezelf te halen

kenmerken van total Athlete

de basis voor elke atleet

3Created with Sketch.

trainen

Gericht trainen door het stellen van een doel. Door het uitvoeren van de juiste trainingen, gericht op het worden van een totale atleet

HeartCreated with Sketch.

gezond

Gezonde relaties, gezond eten, voldoende drinken. Een goede balans tussen rusten en werken. Goede gewoonten ontwikkelen.

1Created with Sketch.

Kracht

Een krachtig lichaam opbouwen en onderhouden die de trainingsintensiteit aankan. Het voorkomt blessures en maakt je sterk.

zet jouw stip op de horizon

Klantervaringen

wat anderen zeggen over total athlete

Lees het laatste nieuws

raak geïnspireerd

Training

Waarom cadanstrainingen op de fiets goed zijn

De Cadanstrainingen zijn gericht op heel hoge cadans. De bovengrens van je pedaalstrook. Dat wil zeggen 100-130 rpm. Of juist onder je gemiddelde cadansstrook, namelijk 40-60 rpm. Deze ranges zal je in een wedstrijd of trainingsronde waarschijnlijk nooit halen, maar daarom is het ook een training filosofie.

Coaching

Sporten inpassen in je drukke leven

Kan je fanatiek in je sport zijn én in je werk en je dagelijkse leven? Of gaat dit ten koste van elkaar?

Ik deed afgelopen weekend een retraite: drie dagen in volledige afzondering. Geen werk, gezin, prikkels of andere afleiding. Ik nam wel mijn hardloopschoenen mee voor een heerlijke duurloop door de bossen.

Challenge

Raceverslag Hele Triathlon Winsum 2020

De wekker ging om 4:30. Na een warme, klamme nacht, werk ik een bord havermout naar binnen en.. een bidon met speciale zoutoplossing (dank Mathijs Vallinga!). Ik schrijf #AO1 op mijn hand en ga met broer Hans Janze naar Camping Marenland

Ga voor de volgende stap

word een betere en snellere atleet