Wil je sneller leren zwemmen? Dan is CSS het startpunt. Niet de opmaaktaal, maar Critical Swim Speed: het tempo dat jij ongeveer een uur zou kunnen volhouden, gebaseerd op je 1500m-snelheid. Net zoals we bij het hardlopen en fietsen werken met hartslagzones en vermogenszones, werken we bij het zwemmen met jouw CSS. Ken je dit tempo, dan train je gericht — en dat is precies waar snelheid vandaan komt.
Sneller zwemmen? Volg het piepje Meer lezen »
Wedstrijd Predictor & Race Nutrition Plan Stel je A-, B- en C-doel samen, vul per onderdeel een tijd óf een tempo in, en bouw optioneel je voedingsplan. Download alles als PDF in Total Athlete-stijl. 1 · Kies je wedstrijd Olympische triatlon Halve triatlon (70.3) Hele triatlon (140.6) Halve marathon Hele marathon Naam wedstrijd / event
Willemien schitterde tijdens de Ironman Klagenfurt 2026 in Oostenrijk. Op de foto’s zien we Willemien alleen maar lachen. Wat heeft ze een plezier gehad. Niet kijken naar snelheden, of naar het deelnemersveld, maar telkens inchecken op plezier. Lees in deze blog hoe het haar verging.
Met plezier naar de finish: Willemiens Ironman Klagenfurt Meer lezen »
Je bent vier minuten langzamer op de Ironman Klagenfurt dan twee jaar eerder. Toch ben je 100% meer blij en tevreden. Hoe kan dat? Lees nu het verhaal van Willemien die bijna de handdoek in de ring wilde gooien.
De Ironman is niet het doel: Waarom je je ‘Why’ moet kennen Meer lezen »
Tijdens hemelvaart vond het allereerste fietsweekend in Girona plaats. Vijf fanatieke fietsers kwamen genieten van de schoonheid van Catalonië. In vier dagen werd er bijna 500 kilometer gefietst en 7000 hoogtemeters overwonnen. Vooral de Koninginnerit naar Turo de l’Home was indrukwekkend. Bekijk hieronder de aftermovie die David Miederma maakte! Van groepen naar familie Wat maakt
Waarom het Girona Cycling Camp meer is dan fietsen Meer lezen »
Op 25 februari vond in Haren de Total Athlete Swim Challenge 100×100 plaats: een ultieme uitdaging voor de echte waterratten. Zestien deelnemers gingen de strijd aan om voor het eerst in hun leven een bizarre afstand van 10 kilometer (of 8 kilometer voor degenen die kozen voor de 80×100) te zwemmen. Of je nu alleen
Zestien helden zwemmen de 100 x 100 meter Swimchallenge in Haren Meer lezen »
