Self Coached Athlete Training

Vijf Avonden //

Voor Duursporters en Triatleten //

Leer Je Eigen Trainingsschema’s Maken //

Gebruik TrainingPeaks //

 

Ben je een triatleet of duursporter die de ambitie heeft om zichzelf te coachen? Wil je je prestaties naar een hoger niveau tillen? Dan is deze vijfdaagse training precies wat je zoekt! Gedurende vijf avonden duiken we samen in de wereld van duurtraining, zodat jij straks zelfstandig je eigen trainingsschema’s kunt opstellen én uitvoeren.

Wat kun je verwachten?

• Dag 1: Fundamenten van Trainingsplanning Leer de basisprincipes van duurtraining en stel een jaarplan op dat rekening houdt met verschillende seizoensfasen.
• Dag 2: Energie Systemen en Trainingszones Verdiep je in de energiesystemen en ontdek hoe je effectieve trainingszones kunt bepalen. Je leert ook hoe je herstel en rust kunt optimaliseren.
• Dag 3: Detailplanning en Techniektraining Maak gedetailleerde weekplanningen en verbeter je techniek met specifieke trainingsvormen. Met TrainingPeaks leer je bovendien je workouts te plannen en analyseren.
• Dag 4: Steeds beter worden en piekmomenten plannen Evalueer je voortgang, maak plannen voor specifieke tests, en leer je gegevens interpreteren om een snellere en betere atleet te worden.
• Dag 5: Racevoorbereiding en mindset Bereid je voor op de wedstrijddag met strategische planningen en mentale trainingstechnieken om je scherpte en focus te verhogen.

Wat biedt de cursus?

• Praktische opdrachten waarmee je je eigen trainings- en voedingsschema’s opstelt, ondersteund door het platform TrainingPeaks.
• Hands-on ervaring met het analyseren van je trainingsgegevens.
• Een helder en gestructureerd cursusboek dat je kunt gebruiken om je voortgang bij te houden en om als naslagwerk te dienen.

Voor wie?

Deze cursus is bedoeld voor triatleten en duursporters die zelfstandig hun training willen vormgeven. Of je nu voor jezelf traint of een vriend of partner wilt helpen, na deze cursus heb je alle tools in handen om effectief te coachen.

We gaan aan de slag in een kleine groep, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht en vragen. Daarom zijn er maximaal twaalf plekken beschikbaar.

Praktisch

Locatie //

Kantoor Total Athlete, Beijumerweg 17, Groningen

Dag en tijd //

Donderdagavond 19:45 – 22:00 uur

Data //

1. 9 januari 2025
2. 23 januari 2025
3. 6 februari 2025
4. 20 februari 2025
5. 6 maart 2025

Kosten //

Meld je voor 30 november aan en ontvang de Early bird prijs van €249. Vanaf 1 december 2024 betaal je het reguliere tarief van €299.