Zomer Hardloop Challenge

Ben je op zoek naar een vakantie challenge? Doe dan mee met de Run Challenge van Total Athlete.

De bedoeling

De bedoeling is om vijf dagen achtereen te lopen. Op een rustig tempo (Zone 2). Het gaat erom dat je blessurevrij en gemotiveerd blijft en tot aan het einde blijft door rennen. De vermoeidheid bouwt zich op in de vijf dagen. En de laatste dag is natuurlijk de belangrijkste en langste afstand.

Allemaal in een rustig tempo

Inmiddels is wel duidelijk dat duursporters veel baat hebben bij trainen in zone 2. Je legt hierbij een breed fundament van conditie en uithoudingsvermogen. En e ontwikkelt een heel brede basisconditie, en je spieren, pezen en botten worden sterker gemaakt.

Verschillende niveau’s

Je kan meedoen op vier niveau’s. Dus je hoeft helemaal geen lange duurloper te zijn. Dit is ook een geweldige challenge als je net begonnen bent met hardlopen.

Je bepaalt dus zelf aan welke variant je meedoet. Ben je net begonnen met lopen, ga dan voor challenge A of B. Heb je al veel loop kilometers gemaakt? Ga dan voor Challenge C of D. En misschien ben je zelf wel creatief genoeg om een andere variant te bedenken als jou dat beter past. Zo ken ik iemand die in één maand, elke dag de afstand van die dag liep. Dus op 1 januari: 1 kilometer, op 2 januari: 2 kilometer etc. PEn, inderdaad op 31 december: 31 kilometer. Poeh! Heftig!

Het schema