OPEN WATER CLINIC

25 MEI 2026 | 19:30

Vertrouwen in open water

Op maandag 25 mei om 19:30 krijg jij de kans om in het Woldmeer je letterlijk onder te dompelen in het open water. Onder begeleiding van Jouke Janze ga je aan de slag met verschillende technieken om met vertrouwen in open water te zwemmen.

Hoogtepunten

❄️ Vertrouwen in het open (koude) water – leer omgaan met de temperatuur, krijg je ademhaling onder controle en trek je wetsuit op de juiste manier aan

👀 Navigeren als een pro – ontdek hoe je in open water je koers houdt met herkenningspunten op de kant

🔥 Bonus: boeien ronden als bij een triatlon – oefen hoe je efficiënt en soepel om een boei zwemt zonder snelheid te verliezen

Details

Kosten
> €15,00
> €12,50 voor coached athletes en introducé’s

Samen het water in
Open water zwemmen kan spannend zijn — zeker als je er alleen voor staat. Tijdens deze clinic sta je er niet alleen voor: je traint in een groep en wordt begeleid vanaf de kant door een zeer ervaren trainer. Dat geeft rust, vertrouwen en de ruimte om écht stappen te zetten.

Voorkom onnodige meters
Veel sporters blijven hangen in het zwembad en stellen het open water uit. Begrijpelijk, maar voor een triathlon is navigeren essentieel. Zonder die skill zwem je al snel onnodig extra meters. In deze clinic leer je hoe je efficiënt je koers houdt en met meer zekerheid door het water beweegt.

Van spanning naar plezier
Voor veel mensen ontbreekt het aan vertrouwen in open water, maar dat is goed trainbaar. Met simpele aandachtspunten, ademhalingsoefeningen en het juist toepassen van technieken wordt zwemmen weer leuk in plaats van iets waar je “doorheen moet”. Ook ervaren zwemmers halen hier winst: je leert van Jouke Janze hoe je slim zwemt met het juiste ritme, strak om boeien gaat en je niet laat opjagen door andere zwemmers om je heen.

Meld je nu aan voor de clinic

Een paar foto´s van wedstrijden en

EERDERE CLINICS

Open Water

Trainer & Coach

Jouke
Janze

Triatleet, Trainer & Coach

Een paar woorden

Over Total Athlete

Total Athlete helpt mensen met een druk leven om zich te ontwikkelen als atleet door middel van slimme, persoonlijke en haalbare training en coaching. Wij geloven dat sport je leven verrijkt — en dat een volle agenda nooit een belemmering mag zijn om betekenisvolle sportieve doelen te bereiken.

Wij zien de total athlete als iemand die ambitie, werk, gezin en sport succesvol in balans brengt. Met een motiverende community, coaching die duidelijkheid geeft en trainingsschema’s die passen bij het echte leven, helpen we atleten om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden op een duurzame manier. Onze aanpak is praktisch, mensgericht en gebaseerd op de overtuiging dat iedereen kan excelleren wanneer sport en dagelijks leven in harmonie zijn.

Total Athlete biedt op maat gemaakte trainingsschema’s, persoonlijke coaching en een ondersteunende community die jouw vooruitgang stimuleert. We helpen je jouw doelen te bereiken — niet ondanks je drukke leven, maar juist met een aanpak die zich daaraan aanpast.

Veelgestelde vragen

FAQ

Wat is het programma?

De clinic zal ongeveer 45-60 minuten duren.

1. We beginnen met het leren aantrekken van je wetsuit, dat is nog best lastig!
2. Daarna gaan we te water. In het water gaan we zwemmen en leer ik je de kneepjes van het vak: navigeren in open water.
3. En natuurlijk leer je zwemmen in een groep.
4. Tot slot krijg je als bonus de mogelijkheid om een boei te ronden.
5. We eindigen met het snel leren uitdoen van je wetsuit, zoals je wilt tijdens een triatlon.

Heb ik een wetsuit nodig?

We kunnen het niet verplichten, maar zonder wetsuit zal je het snel koud krijgen in open water. Daarom raden we aan een wetsuit aan te doen. Je leert in de clinic hoe je deze snel aan en uit kan trekken

Is een zwemboei verplicht?

We raden ook hier aan een zwemboei mee te nemen, dit is voor jouw veiligheid. Mocht je onverwacht kramp krijgen, of even in paniek raken, dan kan je met een zwemboei jezelf weer even tot rust brengen. Uiteraard staan wij langs de kant om je extra in de gaten te houden

Hoe ervaren moet ik zijn?

We verwachten van je dat je minstens 100 meter kan zwemmen. Je hoeft niet eerder in open water te hebben gezwommen, daarvoor is de clinic ook bedoeld. Met onze ervaring kunnen we goed onderscheid maken in niveau-verschillen

Kan je mij helpen met mijn triatlon?

Na afloop van de clinic krijg je alle informatie om meer uit je zwemmen te halen. Je kan een persoonlijke training boeken, ga voor een coachtraject of krijg specifieke hulp bij je triatlon.

Andere vragen?

Neem contact op, elke vraag mag je stellen, we helpen je graag verder!

Woldmeer

Waterviolier 5
9613 BH Groningen
Meerstad

Het Woldmeer in Meerstad is verrassend goed voor open water zwemmen: het water is officieel zwemwater, wordt gecontroleerd op kwaliteit en staat bekend als schoon, met duidelijke zones voor zwemmers en watersporters.

Kort gezegd: ideaal spotje—zwemmen in schoon open water en daarna laagdrempelig nagenieten met een drankje aan het strand.

Meld je aan voor de clinic

met vertrouwen het open water in

Aanmelden

Klaar om het open water met vertrouwen in te gaan? Schrijf je vandaag nog in voor de clinic en zet die eerste stap naar meer controle, techniek en plezier in het water. Wacht niet te lang—de plekken zijn beperkt!

Als je nog vragen hebt : neem contact op

meld je aan voor de clinic