Wedstrijd Predictor & Race Nutrition Plan
Stel je A-, B- en C-doel samen, vul per onderdeel een tijd óf een tempo in, en bouw optioneel je voedingsplan. Download alles als PDF in Total Athlete-stijl.
Beschrijf je A-doel (best case), B-doel (realistisch) en C-doel (worst case / finish).
Pas de afstand aan als jouw parcours afwijkt (bijv. 178 km fietsen). Kies per onderdeel of je een tijd invult of een tempo/snelheid — de tool rekent de rest uit. Vul één kolom (A/B/C) of alle drie. Wisselen van invoer behoudt je waarden (en rekent ze om waar mogelijk).
| Onderdeel | Afstand | Invoer | A-doel | B-doel | C-doel |
|---|
Laat uit als je alleen een raceplan wilt. Aanzetten geeft een uur-voor-uur voedingsschema dat synchroon loopt met je fiets- en looponderdeel.
Voer je gels, repen, sportdrank, banaan etc. in met de koolhydraten per stuk.