Trainingsplan
Dit trainingschema gaat uit van een basisconditie hardlopen. Je kan minimaal 30 minuten onafgebroken hardlopen. Je wilt jouw PR op de 5 km verbreken en dit blessurevrij behalen.
Aandachtspunten
In het schema staan 3 trainingen per week: duurloop, tempoloop en intervals. Geleidelijk wordt de intensiteit en de duur van de trainingen uitgebouwd. Halverwege het programma is een 3 km testloop om te kijken hoe je ervoor staat.
Reviews
Jouke houdt van presteren en van mensen, een mooie combinatie. Met de ervaring van hemzelf en zijn kennis van verschillende soorten trainingen kan ik je hem zeker aanbevelen als coach ~Elkin Coppoolse (triathlon)
Jouke werkt aan het totaalplaatje en helpt je om sporten niet als een losstaand iets te zien, maar te laten passen in het (seizoen van je) leven. Met enthousiasme, begrip en kennis van zaken. Ga er voor! ~ Wicher Schuurman (fietser)
Personal coaching
Wil je naast dit plan ook persoonlijk gecoacht worden? Ik houd ervan om anderen beter te maken. Samen kijken naar je doelen en een route uitstippelen om daar te komen. Bekijk de verschillende opties
