David Miedema maakte deze te gekke terugblik van onze Total Athlete social ride op het Hogeland in Groningen. Het mooie van deze social ride was de diversiteit. Van doorgewinterde fietsers die met gemak afstanden van 100+km fietsen tot toppers die het wielrennen nog niet zo lang geleden ontdekt hebben. Wat trek je dan aan? En […]
Raceplezier en stilte: de Noorderrondrit avonturen vanaf Moeke Vaatstra Read More »
Total Athlete // Fietsen: Duurvermogen Duur: 120 min BESCHRIJVING In deze training gaan we werken aan je algemene duurvermogen, met blokken van 12, 9 en 6 minuten intervals in Zone 3. WARMUP – 8 min easy PRE-MAIN – 3 min build to Z1/2– 3 min build to Z2– 3 min build to Z2/3– 3 min
Een workout voor je duurvermogen op de fiets Read More »
Florian Schmidt is vader, triatleet en eigenaar van Florian Bikes. Hij was jarenlang actief in de triatlonsport, maar na het faillissement van zijn zaak heeft het sporten een tijdje op een laag pitje gestaan. Inmiddels heeft hij het sporten weer opgepakt. In deze podcast leren we deze bescheiden man beter kennen. Hoe is hij zelf
Hoe coach je als vader twee talentvolle zoons? – met Florian Schmidt Read More »
De Cadanstrainingen zijn gericht op heel hoge cadans. De bovengrens van je pedaalstrook. Dat wil zeggen 100-130 rpm. Of juist onder je gemiddelde cadansstrook, namelijk 40-60 rpm. Deze ranges zal je in een wedstrijd of trainingsronde waarschijnlijk nooit halen, maar daarom is het ook een training filosofie.
Waarom cadanstrainingen op de fiets goed zijn Read More »
De allereerste podcast met gast Jaap Bouwman. Jarenlang deed hij fanatiek aan volleybal. Wat maakt dat hij de volleybal heeft omgewisseld voor een racefiets? En.. welke voedingsadviezen neemt hij ter harte en welke slaat hij graag in de wind. Want het moet wel een beetje leuk blijven.. En welke voeding neem ik tot mij als
Is gezond eten wel leuk? En wat eet je tijdens een 200 kilometer fietstocht? Read More »
