Raceverslag Gelreman 2023
Op zaterdag 26 augustus deed ik mee aan de hele triathlon in Arnhem: de Gelreman. In Nederland is er dit jaar slechts één andere hele triatlon: Challenge Almere. De Frysman […]
Raceverslag Gelreman 2023 Meer lezen »
De tips van de eerste open water clinic
Op donderdag 22 juni dompelden zes cursisten zich letterlijk onder. Ze waagden de sprong in het open water. Onder leiding van Jouke Janze werden er verschillende technieken geoefend, om vertrouwd
De tips van de eerste open water clinic Meer lezen »
Beginnen met hardlopen met de souplessemethode
Sinds kort ben ik erg fan van de souplessemethode. Hierbij leer je vanaf het begin al hardlopen, met korte intervals.
Beginnen met hardlopen met de souplessemethode Meer lezen »
Oefeningen om beter te leren zwemmen
In deze blog een soort stappenplan die starten met de basishouding en ligging van de borstcrawl. Elke stap wordt het ietsje moeilijker, maar leer je steeds beter te zwemmen.
Oefeningen om beter te leren zwemmen Meer lezen »
Drie trossen bananen naar binnen werken en meer voeding tips
De basis van gezonde voeding voor iedereen is: veel groente en fruit, veel vezels. 80-100gram vlees per dag. Elke maaltijd meer dan 20 gram eiwit. Het liefste een bepertke alcohol
Drie trossen bananen naar binnen werken en meer voeding tips Meer lezen »
Consistent, dagelijks en routinematig bezig zijn met je sport voor de beste prestatie
Hoe kan je een normale weekdag optimaal inrichten voor de prestatie die je voor ogen hebt? En hoe doe je dat als je geen topsporter bent? Met andere woorden: hoe
Consistent, dagelijks en routinematig bezig zijn met je sport voor de beste prestatie Meer lezen »