KENNISCENTRUM
Samen trainen voor de Ironman Luxembourg 70.3
Sinds eind vorig jaar zijn we met een clubje atleten aan het trainen voor de Ironman 70.3 Luxembourg remich-région moselle. Samen trainen voor dezelfde wedstrijd en met hetzelfde schema geeft verbondenheid en dat is…
Een groot en uitdagend doel stellen
In 2019 kwam Jeroen Elsinga van Progress Partners naar mij toe. “Jouke, ik wil de Ironman van Hamburg gaan doen, kan jij mij hierbij helpen?”. Hij had nog weinig ervaring, maar stelde zichzelf…
Tomas’ Tactical Triumph: Conquering the Almere Half Distance Triathlon
Over the past 10 months, I’ve had the honor of coaching Tomás Roca. Our initial encounter took place on the winners’ podium at a triathlon event in Groningen. Despite being a newcomer to…
Een workout voor je duurvermogen op de fiets
Total Athlete // Fietsen: Duurvermogen Duur: 120 min BESCHRIJVING In deze training gaan we werken aan je algemene duurvermogen, met blokken van 12, 9 en 6 minuten intervals in Zone 3. WARMUP –…
Tien tips om langere afstanden hardlopen op te bouwen
In deze blog vertelt Joeval de tien beste tips om hardlopen op te bouwen. Een vanuit de wetenschap zo sterk mogelijk onderbouwde lijst om beter en langer te gaan hardlopen en de kans…
Samen trainen voor de Ironman Luxembourg 70.3
Sinds eind vorig jaar zijn we met een clubje atleten aan het trainen voor de Ironman 70.3 Luxembourg remich-région moselle. Samen trainen voor dezelfde wedstrijd en met hetzelfde schema geeft verbondenheid en dat is…
Meer over de souplessemethode hardlopen
Als ik kijk naar hardlopers zie ik vaak twee problemen: een zware loopstijl en de schouders optrekken. De souplessemethode gaat uit van een soepele tred. Dat betekent een reactieve loopstijl, waarbij het grondcontact…
Welke materialen heb je nodig voor zwemmen
Doe je voor het eerst mee aan een borstcrawlcursus, small-group training of een personal zwemtraining? Dan is het verstandig om materialen aan te schaffen die je helpen om goed te trainen. Omdat zwemmen…
Een groot en uitdagend doel stellen
In 2019 kwam Jeroen Elsinga van Progress Partners naar mij toe. “Jouke, ik wil de Ironman van Hamburg gaan doen, kan jij mij hierbij helpen?”. Hij had nog weinig ervaring, maar stelde zichzelf…
Neem contact op
Jouke Janze
Trainer & coach
In de extra opleidingen Fitnessinstructeur en Zwemonderwijzer verdiepte ik mij in de specifieke onderdelen. En door de Triatlon Trainer 3 opleiding beschik over alle kennis die nodig is om jou een betere atleet te maken.